百岁老人提示：4种“养精”食物，男性吃多了每天壮如猛虎！

山药，大家都知道，山药具有丰富的维生素，营养价值特别的高，并且还会经常利用为中药材，人们经常把山药放到火锅里面吃，还有人把山药经常炒着吃，都是比较美味的，山药吃多了，可以预防肾虚，女孩子吃多了可以预防白带异常。

生蚝，大家都知道，生蚝是海鲜里面非常有营养价值的，它里面含有丰富的锌元素，男性吃多了，可养肾固精，所以建议男性都有吃，每天壮如猛虎。

韭菜，炎热的夏季大家去烧烤店，都会点一把腰子或者是一把韭菜，韭菜可以说是蔬菜里面的治疗肾最好的一种蔬菜，因为韭菜里面的新元素也特别多，所以在日常生活中，每个男人基本上都喜欢吃韭菜来养肾。

芝麻，大家都知道芝麻可以治疗白头发，并且还可以补肾，黑色芝麻的功效最大，可预防脱发，吃半个月以上的，还可以补肾益气，所以建议大家每天多多少少吃一点黑芝麻来补充气血。