吸烟的人, 只要不超过“这个数”, 即使不戒烟, 你的肺也会感谢你

随着社会竞争压力的越来越大，很多人都选择抽烟来缓解压力。对于一些老烟民来说，吸烟更是每天必不可少的事情。大家都知道吸烟有害健康，尤其是对肺部的伤害特别大。但是戒烟并不是那么容易的事情，想要几十年的老烟民，立刻戒掉烟，也是不太现实的事情。实际上，吸烟的人，只要每天不超过这个数，即使不戒烟，你的肺还是会感谢你。

“这个数”就是说吸烟的人每天不超过五根烟。有个老烟民一天，要抽大半包甚至一整包的烟，这对自己身体的伤害无疑是巨大的。香烟当中含有焦油和尼古丁，会使我们体内的细胞加速老化，麻痹我们的神经，加大致癌的风险。但是如果每天吸烟的数量控制在五根以内，那么对身体的伤害会小很多。

这“五根烟”戒烟法，也是根据很多实验得出来的结果。很多人每天从五根开始，逐渐逐渐的减少，最后终于成功的戒烟。只要能够控制自己每天不要超过五根烟，那么到后面，自己对香烟的依赖性也会慢慢的减少，过程中的痛苦也会比较小一些。

在我们平时的生活当中，要多吃一些润肺的食物，尤其是出现经常咳嗽，肺部喘气困难的症状，在饮食上面一定要更加的注意。

1、多吃蜂蜜

后面是一种很健康的食物，经常抽烟的人时常喝一些蜂蜜水，能够帮助肺部进行养护，排毒，解毒，滋阴补气，尤其是经常咳嗽，肺燥等症状的人，喝一喝蜂蜜水更能够让自己的肺部得到滋润。

2、多吃猪血

猪血中含有丰富的蛋白质，经过人体的胃酸分解后，能够产生一种物质帮助人体消毒润肠，尤其是针对经常抽烟的人来说，更是能够帮助肺部清洁，通过排泄，将有害物质带出体外。

总之，如果说吸烟的人实在是不能够马上戒烟，那么至少要从五根烟戒烟法开始，有了这样的想法，每天坚持下来，一定能够更加顺利的戒除烟瘾。为了自己和家人的健康，一定要对自己的身体负责！

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