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入秋后,出现胃脾不和、消化不良等症状,首选喝粥调养。
百合糯米粥 取鲜百合3个,大米100克,糯米50克,南瓜少许。南瓜、百合切成小片备用;大米、糯米淘洗后加南瓜和水,放入电饭煲,按“煲粥”模式,煮半小时后加入鲜百合,再煲半小时即可。这道粥可健脾润肺,尤其适合用于调理秋燥引起的便秘或大便干结等症状。
山药山楂粥 取山药50克,山楂30克,粳米50克。将山药去皮、切块;山楂洗净,剖开去核;山药、山楂加粳米一起加水煮粥食用。有健脾胃消食的作用。(广东省第二中医院脾胃科主任 戈焰)
来自: yygltj > 《养生》
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