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太极拳关于内功的问题

2018-09-22  CeizhuPan

很多人为什么是内功?也有很多人说太极拳就是太极操,空架子,没有内功。

因此,内功的修炼,是关键。

内功的修炼,在太极拳练习中主要是通过盘架子来实现的。

太极拳盘架子,要柔软、缓和、放松。再放松的状态下,身体内部就会产生一些膨胀、热胀的感觉,这就是内气的运行。

通过这种放松运动,增强了内部器官的功能,加强了内部气血的循环运动,同时上次说过,太极拳的放松不是松懈,而是肢体的伸展,因此,外形上是舒展的,而内在的五脏六腑也是舒展的。

这样,通过外部肢体的活动,带动内部器官也进行运动,从而使内部脏器得到按摩锻炼,功能得到增强,促进气血循环,这就是所谓的练内。

在太极拳练习中,内功不是单独修炼的,而是和外在形体动作的练习一起进行的,是内外兼修的。没有外在形体动作,也就没有所谓的内功修炼;而忽视了神意气血的锻炼,那就只能是个“空架子”。

除了套路的练习,桩功练习也很关键。

太极拳的内功也讲究“精、气、神”。除了这三点以外,练习太极拳还要练胆,要培养随机应变的能力。

如何培养自己的“精、气、神”呢?

第一,心静。就是不要胡思乱想。

第二,意专。太极拳讲究“用意不用力”,用意就是用心的意思。

第三,神舒。就是精神要舒展、舒畅。

第四,气畅。呼吸顺畅。

第五,形顺,动作外形要柔顺,身法要合度。

在练习太极拳时,做到这五点,才能达到内外相合的要求,这也是内功锻炼的方法。

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