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洋葱味道辛辣，有提神醒脑、降血压、预防糖尿病的功效，除此之外，洋葱还能清除肠道垃圾，促进身体内脂肪的分解，有很好的减肥效果。苹果属于低热量食物，含有丰富的膳食纤维，有助于促进体内油脂的排出，适合减肥。 今天为大家推荐的减肥食谱，就是洋葱和苹果一起喝。每天喝洋葱苹果汁，坚持1个月，能瘦5斤;还能帮助排出黑臭宿便，加速身体细胞代谢，使皮肤变得更加白皙，看起来更加年轻有活力，非常适合女性减肥养生食用。  减肥原理: 洋葱味道辛辣，能够刺激胃酸以及消化液的分泌，使消化更加彻底，有助于排出体内毒素，改善便秘问题。洋葱中含有大量的可溶性膳食纤维，能够帮助排出肠道中的垃圾油脂，促进脂肪分解，适合减肥期间食用。 苹果属于低热量食物，几乎不含有任何脂肪。苹果有很强的饱腹效果，既能满足身体对营养物质的需求，还能减少热量的摄取。苹果中大量的纤维素，能够促进肠胃消化，排出毒素，还能美白皮肤，延缓皮肤衰老。  洋葱苹果汁: 制作方法非常简单:去洋葱1/2个，苹果1个，然后将洋葱去皮洗净，切成小块，苹果洗净后，去核切成小块，然后放入榨汁机中，加入少许蜂蜜，一起榨汁即可。 如果家中没有榨汁机，可以将洋葱和苹果一起煮水喝，制作也很简单:半个洋葱，1个苹果，洗净去皮切块后，在锅中加入适量的清水，加入2个蒜瓣，拍散后一起熬煮，煮制15分钟即可，只要喝水即可。 洋葱苹果汁不仅有助于加速脂肪的分解毒素，消除赘肉，还能清除血管中的垃圾，降低血脂，有助于预防高血压、糖尿病等慢性病。洋葱苹果汁还能加速细胞代谢，使皮肤更加光滑、白皙，对于女性有非常好的滋养效果。  注意事项:1、洋葱具有挥发性的物质，能够使肠胃收缩，所以对于肠胃不适或者肠胃虚弱的朋友，可以适当减少洋葱的量，按照自己的身体状况，制作洋葱苹果汁;2、最好在早上起床空腹的时候喝，这时候效果最好，还能促进肠胃蠕动，排出黑臭宿便，改善便秘问题。 洋葱苹果汁就是今天为大家推荐的减肥食谱，每天坚持喝1杯，不仅能1个月瘦5斤;还能帮助排出黑臭宿便，改善肠道环境，促进皮肤细胞代谢加快，使皮肤变得更加白皙、紧致，人也看起来更加年轻。洋葱苹果汁不仅有非常好的减肥美白的效果，还能降低血压、胆固醇，有非常好的养生效果，适合女性减肥食用。 |
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