|
肩撑肘横到底有什么好处？先来看看意拳的肩撑肘横的具体操作是什么。 直白地讲，肩撑就是撑肩，把肩膀撑开，撑出去。肘横就是横肘，把肘横着放。两者配合，实际上就是把背给撑开，两肘尖尽可能空间距离最合理地长。“为何有此一动”？这是王芗斋先生提出来的，得问问为什么要这么做！ 要想练得好功夫，“宁练筋长一分，不练肉厚一寸”，抻筋拔骨是必须的，就是为了把筋肉拉长拉细拉薄了，拉瓷实了。肩撑肘横更多的是一个练法；当然也有用法，为何有此一说，有机会再说，涉及特定情况下加大击打效果的要领。 功法设置的目的是什么，无非就是最低成本达到最大效益目标，所谓最佳投资回报率ROI呗。肩撑肘横是一个手段，这个手段可以比沉肩坠肘在特定情况下有更大的回报。这就是刺激到了沉肩坠肘不易刺激到的肌肉，促进了其发育，更普适地适应于卫生和自卫。注意：我说的是“更普适地”，潜台词是沉肩坠肘也是可以刺激到肩撑肘横所刺激到的那些相关肌群，但是很不幸，必须在特定的姿势下才比较明显和易于操作；而肩撑肘横，可以在大多数的姿势里边保持较高频率地刺激到相关肌群。也就是说：意拳把肩撑肘横作为间架配备的一项基本原则，是显化了它的刺激作用，明确揭示了意拳功法的目的。原则是不可以妥协的。原则没有了，那就不是那个东西。所以做到肩撑肘横是声称所练为意拳的一个必要条件。
“左右横撑力”的求取当人类处于爬行状态时，我们会发现：如果把四肢撑直为180 度平角状态时，对方如果用力去推我们的肘关节，我们会因为没有横向支撑力而向一侧失重（或因没有横向支撑力而使肘部受伤）况且关节伸直后，我们也无法运动。当我们站立起来后，发出直拳发力，就会感到肘关节在发力的一瞬间一震，如果不把肘关节角度变小、就不会产生第二次发力，而且这种形式的发力，如果对方突然给一个横力，那么这种力量的方向就会被改变。我们趴在地上，把肘关节变为90度左右，让对方用力推打，就会发现对方根本打不动。而且关节角度越小，这种横撑力越大。这时我们就会明白，为什么站立状态还必须保持这种横撑力。遍观整个世界搏坛的格斗技术均无左右横撑力的训练，更没有横向发力的技法。直拳的发力过多，会因关节被动撕扯而错位损伤导致病变，如骨质增生和风湿关节炎。所以一个运动员的运动青春极为短暂，基本是因伤痛引起的。毕竟关节是一切生命运动的枢纽。 《卢氏结构》认为，左右间架的横撑力是格斗中防守对方侧面进攻的模式。而且在主动进攻中，由于间架的左右横撑，根本无须格挡对方的两面来拳。不必害怕打到自己的头部，再有敌人侧闪到我左右之际，我也只须以关节支撑为力点进行横向的发力。另外双肘的横撑状态能使大臂肌肉纤维的初长度得到改变，肌肉的弹性伸缩功能得到加强。由于骨骼的支撑作用肩关节之间在肌肉放长作用下间隙也获得一定的拉长，从而使关节枢纽得到了如加入润滑剂般的灵活。检验左右横撑力的标准是站桩中，我们可用手去触摸大臂内侧从腋下到肘间有一根较为粗大的筋，如果左右横撑力符合要求，这根筋会成拉紧或绷起状态。 沉肩坠肘能不能做到肩撑肘横的效果？就说三体式的偏架，由于有了探肩这个要领的参与，实际上已经收到了肩撑的效果了，但是肘横刺激并不充分，可以试试坠肘和横肘时动员的肌群集合和强度；而且无论是肩撑还是肘横，都不是对称的，也就说必须左右两个偏架都要练习才能分别较强烈刺激到。大部分人都认可形意拳来自心意拳，而心意拳是以枪化拳，所以形意拳的枪架子比较明显。那么咱们拿枪架子说事儿，上平枪（高吊四平枪势/指南针势）的功架是什么样的？您沉肩坠肘试试！ 为什么说肩撑肘横是对沉肩坠肘的扬弃呢？腋下容球和吊肘或者肘如横置于栏杆上，或者肩膀上坐着一个人之类的，实际上就是有向下的意念假借。而这个意念假借引起的条件反射，囊括了沉肩坠肘时动用到的原动肌，但是不仅仅只有这些。同时在应用时，上肢的直接活动空间更为广阔，比沉肩坠肘更大。活动空间更大，攻击范围也就越广，但是也会意味着防守漏洞越多。因此，要想防护严密，对练功就有更大的要求，练还是肩撑肘横，保守了就往沉肩坠肘去用，极端了就往肩撑肘横去用。但是如果未经专门训练，沉肩坠肘练出来的去肩撑肘横用，估计比肩撑肘横练出来的要更加危险。业务不熟练，这么用迟早要出事儿的。大练小使嘛。可以“备而不用”，但不可“用而无备”啊！所以习惯了沉肩坠肘的人们，尝试一下肩撑肘横，觉得靠谱就练练，不靠谱就扔了，反正也没啥损失不是。 赞赏 |
|
|
