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随着秋季的到来，老寒腿，风湿病，滑膜炎等，大家应该都不陌生了，很多人膝盖疼痛、红肿去医院检查，十个人有九个会被诊断为滑膜炎。然后医生会按照惯例给你开一些镇痛消炎药，再叮嘱你多加休息等，情况严重的还会给你抽取积液或者打激素等，其实这些方法不仅对身体危害很大，而且还会加大膝关节疼痛的复发率，那么关于滑膜炎，有没有什么好的方法能够缓解疼痛，减轻症状有效护理膝关节呢? 1、 膝盖过度劳累，长期负重，出现损伤 膝关节长期受压负重，或者运动剧烈出现损伤，都可以引发滑膜炎症，比如人工搬运、专业舞蹈人士、篮球运动员等都是滑膜炎的高发人群。所以在运动或者劳作的时候一定要注意休息和保护膝关节。 2、 风寒湿邪入侵膝关节 研究表明，膝关节长期受凉、受潮会让膝关节气滞血瘀，经络不通，膝盖附近的肌肉出现痉挛和萎缩现象，从而导致膝部受力不均引发膝关节滑膜炎。所以平时一定要注意，冬天要时刻保护膝盖不受冷气，夏天也切记不要猛吹空调。 3、超重以及体内矿物质缺乏 长期膝盖负重有两种形式，一种是外界重，一种是身体过重致使膝盖负重。如果体重过大，钙质和维生素的缺乏会导致关节磨损加重，膝关节老化，退行性变化加快，容易受伤受损从而加大滑膜炎发病的几率。 1、狗脊鱼肚汤 用料:狗脊25克，鱼肚50克，元胡25克，枸杞大枣适量，调味品适量。 做法:狗脊，元胡，枸杞，大枣大火炖煮30分钟后，加入鱼肚焖炖15分钟，然后出阿锅，加入调味品，每天一次。 功效:能止血散淤，并能做到杀菌止痛，通络消肿。适用于膝盖肿痛、淤血，僵硬麻痛，伸屈不利。 2、眼子菜蒲公英大枣银耳汤 红枣6枚，银耳20克，冰糖3块，加水煮熟，然后加入眼子菜25克，蒲公英25克焖煮10分钟即可。蒲公英活血化瘀，解毒化瘀，眼子菜镇痛止麻，行气通络，红枣清热利湿，化瘀止血。常用可缓解膝关节肿痛，强筋健骨，养护骨关节。 3、无花果牛膝黑豆皮猪蹄汤 材料:无花果200克、牛膝25克，黑豆皮40克，红薯杆50克、猪蹄儿2个、生姜、料酒各适量。 做法:猪蹄提前焯水，用生姜料酒腌制好。然后与其他物品一起小火慢炖45分钟，至猪蹄熟烂为止。 上述的土偏方对于膝关节滑膜炎有一定的缓解作用，但是对于正在遭受膝关节疼痛折磨的朋友来说目前最为安全有效的方法是:膏贴外敷法，此方是在著名医刊《走进健康》中登载过一款古法熬制的膏贴--(师药公膏贴)，该膏贴采用古法熬制，多种纯中药提取技术制作而成，它对各种膝关节疼痛症状有很好的恢复作用。 贴在病患处可通过皮肤渗透，达到活血消肿、化瘀行滞，通经走络的作用，从而起到很好的治疗效果。它受到中医学研究院委员会以及业内人士的广泛认可，现在(掏宔)就可找到该膏贴，很方便。 1.膝关节穴位护理法:委中穴，膝眼穴，髌骨穴等可以帮助膝关节吸收多余积液，打通经络缓解肿痛。 2.膝部熏洗法:热水中加入等量的白醋和白酒，每天熏洗膝关节15分钟，然后用热毛巾热敷膝部15分钟。 |
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