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我们有时候因为各种各样的原因导致睡眠质量不高，或者是整夜的失眠。失眠质量不好总是容易导致各种各样的问题。首先会直接导致我们在精神上就非常消极，会非常影响我们之后做事情时候的效率。长时间的睡眠质量不好会对我们的身体产生非常不好的影响。平时的时候我们可以通过按摩这些穴位，来提高我们的睡眠质量。 百会穴 百会穴位于头顶部正中线上,距前发际5寸;或两耳尖连线与头部正中线之交点处。在按压百会时后,两手轮流用食、中指指腹按揉，注意手指用力不能太重。百会穴主要的作用是定神安眠。 风池穴 太阳穴 这两个穴位是在一起按压的。风池穴位于项后枕骨下两侧凹陷处,在斜方肌和胸锁乳突肌之间陷中,太阳穴位于眉梢与外眼角连线中点,向后约1寸凹陷处上。在按压的时候两手拇指按压两侧风池穴，两小指各按在两侧太阳穴，其余手指各散放在头部两侧,手指微屈,然后两手同时用力,按揉局部约1分钟。这样的按摩主要有利于我们安神。 神门穴 神门穴位于掌后腕横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱桡侧缘凹陷处,在按压神门穴时可以选择用左手食、中指相叠加,按压在右手神门穴上,按揉2分钟,然后双手交替进行。 中脘穴 中脘穴位于人体腹部正中线上,再按压的时候配合呼吸，一呼一吸之间按压我们的中脘穴。 |
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