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抛球是发球的重要环节，如果没有稳定的抛球，接下来的引拍转体挥拍击球随挥都将是空谈。 所以，今天我们来谈谈基础发球（平击带点旋转）的抛球技巧。 本期内容： 发球抛球详解 1、握球方式 一个干净利落的好抛球，是指球在空中几乎没有产生旋转或是左右偏离，而是垂直起落。 错误示范1 把球握在手掌抛出，抛起的球会在空中产生很多旋转。 错误示范2 把球放在指尖抛出，在抛球时会不自觉的使用指尖的力将球拨起，导致球偏离击球点。 正确动作 为了减少球在空中的旋转和避免偏离击球点，将球轻轻握在指尖偏下的位置。 手臂上抬，在到达眼睛高度，手指松开释放球让球直起直落。 2、释放动作 错误示范 通过手肘或手腕的弯曲去扔球，导致球在空中产生弧形运动轨迹，整体偏后。 正确动作 以肩关节为点，整个左臂应平稳柔和地在身前向上抬，当手举到眼睛高度时指尖释放让球离开。 在向上抬手、抛球时，把注意力集中在整个手臂而不是在手上，就好像是用手臂把球举起而不是把它向上抛起。 3、练习方法 当球抛起落下后，你能够在原地轻易抓住，而不用移动追球，则表明这是一个好的抛球。 球不要抛得太高或太低。抛得太高时，球下落速度快，容易造成击球时间的误差；抛得太低时，挥拍击球的动作会过于匆忙。 当左手臂上抬超过击球手臂高度时就可以转体击球。（此时球大约上升至持拍手臂伸直时，球拍顶端的位置） 在这个高度的球刚刚开始下落即处于拍面中心的高度，这时击球可以保证身体和手臂完全伸展开。
先在在墙上或栏杆上确定自己的击球高度（手臂持拍完全伸直所达到的高度）。
然后确定自己的抛球高度、范围，并贴墙反复做抛球练习，直到形成肌肉记忆。
看似简单的一个抛球动作，蕴含着许多细节，对发球质量起到至关重要的作用，值得大家去认真练习！ |
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