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做好养生灸，寿长病不扰 功效：艾灸关元穴，可以壮元阳固虚脱、培补元气、延年益寿；艾灸气海穴，可以生发阳气、回阳益阴、抗衰防疾。方法：温和灸关元、气海穴（其他穴按需要选择），每次每穴10～15分钟，每周1～2次，长期坚持。 现代人生活在钢筋水泥的世界，作息时间很难遵守自然规律，更容易得体虚气弱的毛病。艾灸养生，不但简便易行，更主要的是效果卓著。我常教我的患者用养生灸来调理身体，我自己也常常做，感觉虽然上了岁数也不老，整天接待患者也不觉得累。 我们常说“邪不压正”，指的是一旦人的正气不足，不能克制邪气，反而被邪气所“克”，就会生病。所以，不调正气、补阳气怎么行？《扁鹊心书》中说：“人至晚年阳气衰，故手足不能温，下元虚惫，动作艰难，盖人有一息气在，则不死，气者阳所生也。故阳气尽则心死。” 老年人的生命动力已经消耗殆尽，就算没病，也会觉得没精神、不舒服，所以对于老年人，补充阳气尤为重要。中医认为，艾灸不同的穴位和部位可以产生不同的养生效果。比如关元和气海两个穴位就是适合所有人用的养生灸。关元就是丹田，是藏精的地方。气海，顾名思义，是“气的海洋”。这两个穴位是全身阳气的总开关。艾灸这里，可以让灸火的热力和艾绒的药力直达精宫，无论是调节阴阳、调和气血，还是温通经络、扶正祛邪，都可以帮助人体保持正常的功能，培扶人的正气，增强人体的抗病能力。
古代人讲究春灸气海，秋灸关元，口生津液。我觉得也要与时俱进，可以用温和灸代替直接灸，不用发灸疮，一般人也容易接受。但是因为温和灸的效果不如直接灸，所以灸的次数就要增加，可以每周1～2次，身体虚弱的人可以每周2～3次，每次10～15分钟。当对关元穴施灸两三百壮后，会出现“通窜”的感觉，哪里有病，就“通窜”到哪里。比如子宫有病，就会“通窜”到子宫；前列腺有病，就会“通窜”到前列腺；大肠有病，就自然“通窜”到大肠，直至病除为止。就好像电脑的“杀毒软件”一样，根本就不需要人为去操控，“杀毒软件”会从头到尾、从里到外地将“病毒”全部搜出并杀灭，全凭真阳元气的自然造化功能，绝对不用“越俎代庖”，其效果真是不可思议。“通窜”感是病邪被化解出去的情况。所以，在对患者施灸时，一般不论出现什么情况，都应该坚持灸下去，直至被灸的关元穴不觉疼痛或有温水流动的感觉，小腹如热水袋一样温热舒服为止。
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