|
一一太极拳的上顶下坠中间拉直
马权友
经常有人，摸我肩臂，奇怪惊叹:看马老师，也没肌肉，一身功夫，功从何来？马权友言:太极功夫，力出于骨，劲蓄于筋，不求所谓:皮坚肉厚，劈石撞树，抻筋劈叉，奋力腾飞，要求就求:上顶下坠，中间拉直，气沉骨坚。
王宗岳《太极拳论》也言:“虚领顶劲，气沉丹田，不偏不倚……”这说明太极拳身法的立身中正，是头顶劲上领与尾闾下坠沉劲同时作用于人体脊柱，形成对拉，拉直脊柱的结果。只有这样练拳，才能气血通畅，气沉丹田，身体放松，肉坠骨升，肌肉有弹性，骨头便坚硬，功力自然大。
 我马权友所说的"上顶"，就是虚领顶劲，也就是“顶头悬”，指头顶百会穴轻轻上提，就好像头顶上有根绳索悬着，又好像头顶着碗，不能摇摆，下颌要微收，尽量把脊柱调整成一条直线。“顶劲”一起，太极的“精气神”便出来了。
做到虚领顶劲，还要与松肩垂肘配合，形成对拉劲。我马权友在这里提示一个太极拳不传之秘吧:松肩指力不能聚于肩背部，力要使在臂肘前一节，不得滞重力沉，否则难于轻灵。
 我马权友所说的"下坠"，是指尾闾下坠，目的是与头顶形成身弓对拉劲，抽直脊柱，而立身中正，进而气沉骨坚。我们练太极拳要身架如钟鼎，意念像一口钟把身体都罩起来，这样气聚劲整。而尾闾犹如古钟中间的钟锤下坠，目的是与"上顶"形成身弓对拉劲，拉直脊柱，进而气沉骨坚。
说到"中间拉直"，不免提到"吊裆"。人们常提练拳要提顶吊裆，而我马权友吊裆说与众不同。人称吊档多为提肛，尾闾内收。而我之吊裆说是指脊柱如绳吊着裆，实为"掉裆"，也可说是尾闾下坠。如此行拳，身正气沉，气沉身稳，身稳功长 |
|
|
