第四是,情绪管理 我们每个人都有情绪失控的时候,面对负面的情绪,我们当然需要一些控制和管理。 善于调节和掌控情绪的人,一般都有着较高的情商和成熟程度。 学会自我情绪的控制的方法有那些呢? 第一、数数法,当发现自己有负面情绪的时候,可以从心里默默的开始倒数,遗忘自己的情绪。 第二、运动法,有研究发现,最好的情绪纾解方法之一,其中就有运动纾解情绪法; 第三、表达法,利用婉转的语言将心中的情绪适当的表达出来; 第四、日记记录法,这样不仅能够客观的总结,还能够自我激励; 第五、改变生活环境,良好的环境可以给人很好的心态,心态好了,自然就不会有很多情绪了。 …… 学会适当的控制情绪和调节情绪,会增强我们的心理强大。 |
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