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夏季炎热，人的肠胃也会受到天气的影响，导致肠胃功能减弱，人们的食欲普遍下降。那我们在饮食上尽量吃清淡、容易消化的食物，多吃“粗茶淡饭”，有助于脾胃功能的增强，而要少吃肥甘厚腻的食物，以免增加脾胃的负担。 除了饮食上要注意之外，其实，我们身体里也有几个秘密的“开关”，平常多刺激一下，就能够让我们胃口大开。 1、中脘穴  中脘穴 中脘穴在上腹部，先找到肚脐，从肚脐一直往上量2个3横指宽，就是中脘穴。  单手掌按摩中脘穴 我们先用右手掌在穴位上做顺时针按摩，手掌的力量要慢慢的渗透进去，不要只在表皮画圈，力道渗透下去，才能刺激到中脘穴。力道由轻到重，按摩3-5分钟。接下来，双手搓热，两手掌根重叠放在穴位上，呼气时下按，吸气时随着皮肤一起上抬，这样反复3-5分钟。这个动作对于食欲不振、腹胀、消化不良都有不错的改善效果。  两手掌叠按中腕穴 2、足三里穴  足三里穴 足三里在小腿外侧，外膝眼直下4横指的地方。我们用食指、中指并拢，按住足三里穴，做环形按摩。力度由轻到重，按摩3-5分钟。按摩足三里对于各种胃部不适都有调理作用。 3、四缝穴  四缝穴 四缝穴可能很多人知道它，其实它除了给小朋友消食外，成人也可以用。 四缝穴在第2-5指靠近手掌，指间关节横纹的中央，一手4穴。 我们用一手拇指掐另一手的四缝穴，掐的力度，以自己感觉能忍受就好，每一穴掐1分钟左右。掐四缝穴有消食化积的作用。 今天介绍的这3个穴位，简单又好记，那记得每天要操作2次。好了，今天的养生小知识就分享到这，感谢大家的阅读，我是小青，我们下次再见。 |
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