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胃痛，中医又称胃脘痛，是指上腹（肚脐以上）胃脘部近心窝处发生的疼痛。此病可由饮食不洁，过饥过饱，情绪暴躁、紧张或焦虑，又或者由于过度劳累等因素引起。临床多表现为上腹痛，可伴有腹胀、嗳气反酸、烧心、恶心欲吐、食欲下降等消化道症状，严重者可伴有呕吐、腹泻等。 发生胃痛了怎么办？贴心小妙招教您缓解胃痛，您不妨试一试! 1.定海神针---深呼吸、放轻松 胃痛发作的时候，人体应激反应使肌肉处于紧缩状态，这时候不利于胃部疼痛的缓解，反而会加重疼痛发生。因此，首先要冷静对待、深呼吸、放松心情、找个温暖舒适的环境静卧、舒缓肌肉及胃部痉挛状态，使胃脘部气血正常流通。 2.雪中送炭---给点温暖饮食生冷寒凉食物或饮食不洁易导致胃痉挛，发生胃痛时不妨给您的胃一个温暖的抱抱---热水袋热敷胃脘部，让它感受到您的温暖，或喝杯热姜糖水或蜂蜜红糖水，舒缓胃部肌肉，驱散寒邪，温通气血经脉。 3.锦囊“饭袋”---食物疗法上消化道溃疡之十二指肠溃疡发病率较高，多由于饮食不规律、情绪因素、药物刺激或幽门螺旋杆菌感染等引起，而十二指肠溃疡疼痛特点为季节性、长期性、周期性和节律性，上腹痛常在饥饿状态发生。因为人体胃器官是一个囊状“饭袋”，会产生胃酸、胃蛋白酶等物质用于消化食物。当空腹状态时，产生的胃酸和胃蛋白酶则会对十二指肠部溃疡形成刺激，诱发上腹部疼痛，这个时候不妨吃些软质、易消化食物，如面包、馒头、苏打饼干等可缓解疼痛症状，切不可进食生冷寒凉或硬质、刺激性强的食物，以免加重疼痛。 4.先下手为强---穴位揉按揉内关：内关穴位于手腕正中，距离腕横纹约三横指(三个手指并拢的宽度)处，在两筋之间取穴。用拇指揉按，产生酸胀感为度，定位转圈200次，两手交替进行。 揉合谷：合谷穴别名虎口。在手背，第1、2掌骨间，以一手的拇指指骨关节横纹，放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，当拇指尖下是穴。用拇指揉按，产生酸胀感为度，定位揉按200次，两手交替进行。 按足三里：足三里穴位于膝盖边际下三寸(相当于四个手指并拢的宽度)，在胫骨和腓骨之间。以两手拇指端部揉按足三里穴，产生酸胀感为度，可揉200次左右，双侧交替。 揉按腹部：两手交叉重叠放置，以肚脐为中心揉按腹部画太极图，顺时针36圈，逆时针36圈；此法可止痛消胀，增进食欲。 5.“刮”目相看---刮痧疗法这是一个刷卡的时代，不管走到哪，公交卡、银行卡再或者身份证，卡卡刷出您的自信，让您畅通无阻，可是您没想到，关键时刻还可以“刷”去您的胃痛病，让您对它刮目相看。 中医讲“不通则痛”，胃痛发作时不妨找些脾胃相关的穴位进行刮痧，促进气血流通，“通则痛止”。 中脘穴，是胃经的募穴，位于腹部正中线上，肚脐与剑突(也就是人们常说的心窝处)连线的中点处，涂抹一层润滑剂（甘油或关键时刻食用油等油状液体也可以拿来救急），拿出您身边的能找到的“刮痧板”，在中脘穴处，由上向下刮痧至出痧为度。 章门穴，是脾经的募穴，位于腋中线，当第11肋游离端的下方，也就是上肢自然垂直放在身体两侧，屈肘时肘尖正对的地方就是章门穴，途一层润滑剂，用“刮痧板”顺肋骨方向斜向下刮痧至出痧为度。 6.饮食调理 好了，看到这里想必您的胃痛病已经缓解了。脾胃病“三分治，七分养”，虽然有这么些锦囊妙计可以帮助您缓解胃痛发作，但没有胃肠病的困扰才是您最大的健康，“七分的胜券”掌在您自己手中，爱护脾胃，保“胃”健康，让我们一起来呵护我们的脾胃：糜粥自养 做法：粳米100克，鲜白扁豆100克。粳米洗净浸泡半小时，放入锅内用大火煮沸；加入鲜白扁豆，改用小火熬煮成粥。粥内可加入少量红糖或冰糖，搅匀，稍焖片刻，待糖溶化即可食用。 “世间第一补”粥具有健脾养胃功效，粳米俗名大米、精米、硬米、白米、肥仔米，具有养胃气、补五脏、长肌肉之功；白扁豆具有健脾和中之功，能疏脾开胃；脾胃气虚者可加山药，脾胃虚寒者加入生姜，脾虚湿困者茯苓、红豆可助健脾化湿之力。 注：如出现不明原因的胃痛，或症状无法缓解甚或加剧，或伴有呕吐、腹泻、黑便等严重症状者，要及时医院就医，查明病因，对症治疗，以免延误病情。 专家介绍
黄穗平，男，医学博士、主任中医师、教授、博士研究生导师、博士后合作导师，广东省名中医。现任广东省中医院脾胃科大科行政主任，国家中医脾胃病重点专科学科带头人,兼任广州中医药大学脾胃研究所副所长，世界中医药学会联合会消化病专业委员会副会长，中华中医药学会脾胃病分会副主任委员、中华民族医药学会脾胃病分会副会长、广东省中医药学会消化病专业委员会主任委员、广东省中西医结合学会消化内镜专业委员会名誉主任委员、脾胃病专业委员会副主任委员、广东省医师协会消化内镜医师分会副主任委员、岭南（华南）中西医结合诊治幽门螺杆菌相关性胃病学术联盟主席、广东省中医院中医药辨治慢性胃病创新团队领头人，专攻中医优势病种慢性胃炎、胃癌前病变及胃早癌。擅长中医、中西医结合诊治消化系疾病及消化内镜诊治技术，培养硕士生、博士生60多名。主持国家自然科学基金、卫生部、国家中医药管理局、广东省科技厅等各级科研课题20多项。曾获广州中医药大学科技进步奖、广东省中医药科技进步奖、中华中医药学会科技进步奖和著作奖。主编著作7本，副主编著作8本，发表医学论文180多篇。获得“首届岭南名医”、“首届羊城好医生”、＂2017胡润－平安中国好医生＂称号。 出诊时间：周二上午广东省中医院二沙岛医院3楼特需门诊，周三上午健康咨询及夜间内科门诊广东省中医院总院（大德路111号），周四下午固生堂岭南国医馆东山分馆（广州市中山一路48号）。 编辑：朱海媚 责编：宋莉萍
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