若是你的身体没有这几种症状，恭喜你，证明你的肝脏还很健康！

肝脏是身体特别重要的器官，人们的日常生活依赖肝脏的辛勤工作。肝能力正常，身体健康就有保持。人越是注意养护肝脏，肝脏便会更好地努力工作。所以日常要把肝脏当孩子一样明确、疼爱。肝病就不会出现，多留意观察很重要。

如果肝脏出了问题，身体这些部分会变黑，需要多留意

1面色发黑

生活中会看到一部分患肝病的人随着病症加剧，面色会愈加黑或者愈加青。在中医的观点看，黧黑、暗青色是肝脏的本色，一旦呈现在脸上时，说明肝脏病变相对严重。西医的解释是肝病引起雌激素的灭活功能下降，色素代谢异常引起色素在皮肤沉积导致。

2鼻子黑头很多

从粉刺黑头的多少状况，也可以看出肝脏好不好。由于肝脏能力减弱时，肝脏就无法正常把黄体荷尔蒙破坏掉。而黄体荷尔蒙数量越多的话，皮脂分泌量会不间断升高，引起粉刺黑头增加。

3指甲呈现黑纹

指甲可以反映肝的健康情况。一旦指甲有深浅宽窄不一的褐色纹路，那就可能是有肝病史。指甲呈现褐色纹路，主要是肝失疏泄的表现。因肝失疏泄，气滞血瘀，血无法养爪。

上面这些状况，都是肝脏受损的症状，一旦你也呈现了，就需要及早到医院，做详细检查，以免错过最佳医治事情。

肝脏对身体这么重要，那么养护肝脏，就必须做好，下面这些养肝妙招，你知道多少呢？

1多吃果蔬、坚果

维生素A可以修复肝脏能力，遏止和抑止癌细胞的增生。B族维生素可以加速物质代谢，可以预防脂肪肝，饮酒多的人应当多补给维生素B。维生素E可以阻止肝组织老化，护肝效果显著。果蔬、坚果是这些维生素的重要来源，应当多吃些。

2多吃蛋白质高、热量低食品

护理肝脏的主要是为其供应足够的营养物质，而肝脏最喜爱蛋白质高、热量低的食品。只有供应足够的营养物质，肝脏才有充足的动力运转。肝炎、肝硬化的患者每日应当摄入不少于100g的优质蛋白。

3常常喝护肝茶

多饮水可补给体液，巩固血液流动，促使新陈代谢，多饮水还有助于吸收消化和排掉废物，减少代谢物质和毒素对肝脏的损坏。而在饮水同时泡饮山茄甘葛茶，则护肝效果加倍。

不想喝水的话，可以用蒲公英，葛根，苦荞，玫瑰茄，菊苣，白茅根等成分按比例制成山茄甘葛茶，坚持每天2~3杯茶，有助于促进肝脏排毒，养护肝脏功能。