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中医认为，肾为“藏精之所，主骨生髓”，意即为生命的发动机，故古代医家又称肾为“先天之本”。  而脚是我们人体的第二大脑，可见脚在身体各个器官中的有多重要。肾好不好，也可以通过脚看出来！ 肾气虚不虚？看看脚就知道！ 1.看小脚趾  看小脚趾是最能反映肾气的！中医认为：小脚趾是足少肾经的源头。一般来说，小脚趾又粗又长，并且脚掌越宽越厚实的人肾气越充足！如果脚趾头又瘦又短，脚部整体轮廓也是细又长，那么肾气也不是很好。 2.看脚趾甲  观察你的脚趾甲，有没有白色的半月牙，如果每个脚趾甲都是粉嫩的颜色，趾甲底部有1/5的月牙，就是很健康的脚趾甲，肾气也很足。另外，再仔细观察一下自己的脚趾甲的颜色，如果表现为很健康的粉嫩的颜色还很有光泽，那么恭喜你，你的肾脏可能还不错！ 3.看鞋底磨损  走路的姿势、脚部着力其实也能看出来肾气是否充足。 看看自己的鞋底，鞋底左右脚的磨损是否一样？若不一样，排除走路姿势的问题，就是肾脏出问题了！ 补肾，需要做到“三要、四不” 一要：喝养肾茶  番麦须茶：用番麦须1g，蒲公英0.4g，玉竹0.3g，玫瑰花0.3g制成番麦须茶喝，对辅助治疗、预防肾炎、肾结石都是有帮助的。 番麦须就是玉米须，在中草药中又称龙须，具有利尿、泄热、平肝和利胆等功效，对治疗肾炎、水肿、胆结石和肾结石等很有疗效。且具有调节血糖的作用，糖尿病人也可以饮用；  蒲公英性味甘，微苦，寒。归肝、胃经。有清热解毒、消肿散结、利尿通淋的功效。蒲公英又称“尿床草”，具有很好的利尿消炎作用，和玉米须一起可增益其排石作用，对慢性肾炎也有缓解作用； 玉竹可调节体液，玫瑰综合滋补，四者搭配可长期饮用，对防治肾炎、肾结石有益，对调节血糖、预防糖尿病并发症也有帮助。  二要：吃补肾食物 吃黑色食物，滋养肾脏，黑色入肾，日常多吃点黑色食物，有益肾脏健康，如黑豆、黑米、黑芝麻、桑葚等。 吃虾肉，有益肾、补精之效，经常吃虾，可强肾健体。 吃羊肉，富含优质蛋白质和脂肪，具有益肾、温中暖下、补气活血之效。  三要：热水泡脚 养肾的一种最好的方法是足部的保暖，因为我们的肾经来于脚底，我们的足部也非常容易受到寒气的入侵。 睡前用热水泡泡脚，对于保护肾脏健康十分有好处！  另外，足底有许多穴位，如涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。 晚上19-21点，用40℃左右的水泡脚半小时左右。 一不：乱用药 有研究表明，长期服用混合性的止痛药，人体的血流速度会被迫降低，因此将严重影响肾脏的功能。  此外，值得注意的是，止痛药引起的肾衰竭患者也比较容易发生膀胱癌。 不管服用哪种止痛药，都只适合偶尔服用，绝对不能长期服用，如果长期需要依赖止痛药，就必须就医做彻底检查。 二不：憋尿 憋尿这种行为，违背的是一种生理自然规律，此外，经常憋尿，还导致尿液长时间滞留膀胱里，容易滋生细菌，使细菌逆行造成肾脏感染。  特别是老年女性、肾结石及糖尿病患者，容易引发和加重泌尿系统的感染，而长期的肾脏感染，容易形成肾脏疤痕，导致肾功能的下降。 三不：纵欲 “夫精者，生之本也”，纵欲太过，除伤肾精，对其他脏腑也会有所危害。中国古代共有200多位君王，但他们的平均寿命只有39岁，很重要一个原因就是过度纵欲所致。 四不：久坐 长时间久坐，不仅会增加罹患血粘稠、血栓等疾病，还会对肾脏造成损害！ 《黄帝内经》指出“久卧伤气、久坐伤肾”。 久坐，会使全身的血液流通受阻，血液都会集中在下半身，所以，久坐的人，他们的下肢会非常粗壮，这就导致上半身的供血不足，从而导致肾脏供血受影响，影响了肾功能的正常运转。 图片来源网络，如有侵权请联系删除，谢谢 |
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