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前几日是24节气之一的寒露，寒露到来之后，表示正式的进入秋冬季，气温逐渐降低，而此时也正是疾病的高发阶段。这个时候，养好身体就是最关键的事情，在这个时节将身体养好，来年也会少生病，身体更加的健康，尤其是对于中老年人来说，更是关键。“寒露”已至，“吃3果，防2病”，秋冬养身体，来年更健康，养生都看看！  防2病1、心脑血管疾病 由于寒露过后，我们周围的气温会结束的下降，尤其是早晚的温差巨大，这个时候，最是心脑血管疾病容易发作的时候。骤降的气温容易导致血管收缩，血液流通不畅，从而引发一系列的疾病，甚至造成梗死。尤其是中老年人患者，在这段时间一定要注意保暖和睡眠的充足。  2、秋燥 秋天气候干燥，容易出现一系列的症状，如牙龈出血肿痛，皮肤干燥，经常干咳，便秘难消化等等。这些都是秋燥症状的表现，同时一定要多注意喝水，保持体内水分的充足，尽量不要食用刺激性的食物，多吃蔬菜和水果。  吃3果柑橘 柑橘是秋季最应景的水果，气味芳香，并且富有丰富的维生素c。在秋季干燥，很多人都出现了牙龈肿痛流血的情况，可以多吃一些柑橘类的水果，如橘子橙子，能够帮助缓解牙龈肿痛。但要注意的是，橘子容易上火，使用适当的量才是最好的。  秋梨 寒露时节吃秋梨，生津止渴，尤其是对于睡不好的人来说，经常咳嗽有痰，可以将秋梨与冰糖一起炖煮，食用后止咳化痰，清热降火，润肺去燥，尤其是对于体内内热的人群，更是有着显著的效果。  香蕉 秋季体内易生火气，再加上天气干燥，不少人排便排尿都出现了一些困难。可以多吃一些香蕉，通肠润便，解燥除干；尤其是对于患有高血压的患者，经常吃含有丰富的钾元素的香蕉，能够帮助稳定血压。 |
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