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脑梗，又称“中风”，是因为脑血管堵塞，引起脑部供血不足所致的脑组织坏死。 在临床上，常与脑溢血并称为“脑卒中”，是一种很可怕的脑血管疾病。 研究显示，我国每年死于脑梗塞的患者近200万人，及时幸存下来的患者，75%已经丧失劳动能力，40%成为重残，已经严重危害患者和其家属的身心健康。 42岁的老付最近常感身体乏力，吃饭总掉筷子不说，还特别爱咬舌头，四肢相较于以前也变得不灵活。 粗心的老付以为自己只是年纪大了，身体不中用了，便一直没放在心上。 结果在晚饭后，老付呆在阳台上抽烟，可是抽着抽着，便脑袋剧烈疼痛，昏然倒地。这时，被老付的妻子发现，拨打了120。 结果在医院，经过脑CT检查，发现老付是突发了“脑梗”，必须要溶栓手术治疗。 最后，及时被救治过来，也留下了一侧偏瘫的后遗症。 事后，医生特别提醒：不论男女，脸上若有这4种变化，一定警惕脑梗！ 变化一、面部发麻，视物不清  脑梗是由于脑血管堵塞而发生的疾病，由于大脑长期处于缺氧、缺血的状态，导致脑部分析区域、感觉神经纤维受到了影响，就可能会出现面部发麻的感觉。 有些人甚至还会视物不清，突然失明，这种损害有可能是暂时性的，也有可能是永久的，所以一定要及时治疗。 变化二、头晕嗜睡、恶心加重  一旦脑部血管堵塞，头部就会伴有明显的头晕头痛、耳鸣加重的现象，这些很可能是缺血性脑梗塞的前兆。 并且总是想睡，整天昏昏沉沉，如果不是过度疲劳所致，小心是脑供血不足。 变化三、舌根发硬、出现语塞 脑梗塞爆发前，舌头会有发硬、言语不清、吞咽苦难、总咬舌头等情况。 这种症状一般会持续几分钟或者十几分钟，然后短暂消失，随后可能会直接引发脑梗塞。 这是因为脑部血管堵塞，导致大脑供氧不足，大脑神经运作减慢，人的语言和意识跟不上身体。 变化四、频繁哈欠，爱流口水  适度打哈欠，可以缓解疲劳，放松神经，为身体提供氧气。可是，一旦频繁打哈欠，就要小心脑梗了！ 研究发现，在脑梗发病前的五到十天里，患者多频繁打哈欠，数值高达80%，这是由于脑动脉硬化、管腔狭窄和大脑缺血缺氧逐渐加重产生的。 并且，患者在夜间多不自觉流口水，甚至在睡觉的时候被口水呛醒，这种情况就要特别警惕脑梗的发生了。 脑梗塞就是脑血管病变，三件事脑梗“加速器”，再想做也要忍忍！ 第1件：爱吃外卖  “不良饮食习惯是导致血栓形成的罪魁祸首。”随着生活水平的提高和生活方式的转变，现代人偏爱快餐，喜欢叫外卖。 而这类食物，多偏向于“三高饮食”，即高油、高盐、高热量，这样的食物吃进体内，会加速脂肪和胆固醇积累，不仅升高血压，还会堵塞血管，引起或加重脑梗塞。 第2件：烟不离手  研究显示，吸烟是高血压病人发生脑梗的“第二大”诱因！ 烟草烟雾中含有4000多种化学物质，其中60多种具有致癌性，尼古丁和一氧化碳等，会通过通过烟雾体内，引起血管收缩、硬化、狭窄，最终导致高血压病人发生脑梗。 当戒烟两年，高血压病人脑梗再发风险下降20%；戒烟5年以后，脑梗再发的风险与不吸烟人群相同。 第3件：长期熬夜  现代人熬夜简直是家常便饭，喝酒熬夜，唱K熬夜，就连加班、打游戏也在熬夜。 人在熬夜时，往往血管收缩、免疫功能的调节也会出现异常，这不仅增加了心肌缺血的可能，而且也增加了冠脉粥样硬化斑块不稳定的风险，一旦脱落成血栓，就可能带来心梗和脑梗猝死的风险发生。 所以，预防脑梗，养好血管，谨记多吃“二黄”，少碰“二白”，动好“二处”！
1、黄豆  黄豆是生活中常见的一种豆类，不仅富含丰富的优质蛋白，还含有卵磷脂。 研究发现，卵磷脂能使血液中的胆固醇颗粒变小，并保持悬浮状态，利于脂类透过血管壁为组织所利用，从而降低胆固醇的作用，改善血管状态。 2、苏麻油  苏麻油色泽金黄，是一种天然植物油，含有不饱和脂肪酸—α-亚麻酸，其含量可在67%左右，被誉为“陆地深海鱼油”。 研究发现，α-亚麻酸对人体有多种益处，它进入体内能分解为EPA和DHA，其中EPA被称为“血管清道夫”，经常食用还有助于清除血液垃圾，增强血管弹性，能预防心梗、脑梗等心脑血管疾病，还能降低血脂。 并且，α-亚麻酸还能软化血管，保护血管内皮细胞，增加血管通透性，阻碍血小板聚集，达到降血脂、调血压的作用，预防动脉粥样硬化的作用。 每日可以将5ml苏麻油拌入200ml自制酸奶中，拌匀即可。 少碰“二白”： 1、盐  太咸的食物，吃着有味，但摄入过多，就会有口干、口腔黏液增多等表现，还易导致身体钠钾失衡。 容易诱发高血压，损伤血管，加重脑梗的发生。 盐摄入不要过量，每日6g以内，就是一小瓶盖的量。 当然，还要减少“隐形盐”的摄入，如鸡精、味精、酱油等。 2、甜食  吃甜食，摄入糖分含量过高，会增加血液粘稠度，使血液流速更加缓慢，大脑内供血、供氧不足，更容易加重心脑血管疾病。 所以，像奶油这类的反式脂肪酸，更要少吃。 学会动好“二处”，血管越来越好： 1、刺激手指  ①刺激手掌中央，每次捏掐20次，有助于血液循环，对安定神经有效。 ②经常揉搓中指尖端，每次2分钟，这对大脑的血行很有好处。 2、按腿肚 常按摩腿肚，可以促进经络活动，增加下肢血液循环，防止下肢静脉曲张，保护血管健康。 轻轻按摩小腿肚10-15次，两腿交替即可。 |
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