看看吧，这些羽毛球动图可能拯救一下你的“人生”

要养成正确、灵活多变（正、反手）的握拍方法

坚决纠正“拳握法”和“苍蝇拍握法”

2

练每项手法技术都要采取多球训练的方法，这样才能强化技术

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发球要从发高远球练起，熟练掌握后逐步练习其他

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后场技术也要把高远球掌握好再练习平高球、吊球和杀球

并且注意后退的过程一定要先侧身抬肘

这样才能把你全身有限的力量都用到打球的瞬间

还有就是需要有后绕引拍的动作，就像抽打鞭子一样

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一定要注意击球前握拍放松，否则使不出力量

6

刚开始练后场球的时候先不要在场地内练

（因为那时肯定打不到球或球托）

而是要先练吊线球——把球用绳子系在你握拍手伸直的高度

然后反复练习原地的高球，直到有一定的手感

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无论是后场还是前场球练习都要从原地练习到移动击球练习

从多球到一个球.移动的时候一定要用前脚掌着地而不能全脚掌着地

因为打羽毛球是不断移动的过程

而且打完一个球一般都要回到中心位置，

这就需要前脚掌的蹬地和前跨

否则时间慢了就来不及了再到组合技术

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打前场球的时候要讲究轻巧和细腻

尤其是搓小球靠的是手指拈动拍柄来使球旋转过网

打挑球和推球只是靠手指手腕的力量就可以了

靠的是它们的爆发力，所以不能靠甩大臂

那样球打不到位还没有爆发行

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需要准备接杀球的时候一定要先降低重心，下肢微屈

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接发球的时候一定要注视对方手上的动作

打球过程中要注视对方的来球方向，总之尽量提前判断

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后场球的击球点一定也要选择好

打高球和吊球要在握拍手同侧肩的正上方偏前一点

杀球就更要靠前一些

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接后场球时还要掌握好拍面的角度

比如杀球要前压、高球要后仰

同样发高远球也要后仰拍面，

打球的瞬间手臂由外旋到内旋，手腕由展到屈

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除了手法练习外，步伐练习是从始至终不可少的

小伙伴们，这些打羽毛球的细节场上真的要注意纠正，因为这就跟小学生学拼音一样，以后学词组，造句就会很简单，以后很多打球的基础都是在挥拍和步伐上面的，最后希望您真心喜欢羽毛球，让你想要变得更强！