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中医有“万恶源于湿”的说法，中医认为身体的致病因有风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”，而最可怕的就是湿邪，如何判断自己是否湿气重，从身体的外在表现就可以观察出来。 
当体内湿热时，菌类腐败，臭气就会上逆外泄，表现出来就是口臭、身体有异味；当湿气入皮下时，就会导致脂肪堆积，表现出来就是肥胖、减肥极易反弹；当湿气滞留在体内时，脾运化水湿的负担加重，表现出来就是身体浮肿，眼袋下垂；湿气侵袭关节，与“寒”相遇，引发炎症，表现出来就是腰腿关节疼痛，尤其是在阴雨潮湿的时候；中医有“湿气如裹”的说法，就像湿棉被盖在人身体上，表现出来就是没有精气神、嗜睡无精打采；当湿气过重导致“湿气黏肠”时，表现出来就是便秘、大便粘滞不易冲走。 针对这些症状，我们就能判断湿气到底有没有侵蚀我们的身体。而调节身体里边的湿气，则要进一步判断湿气是属于哪种类型，一般分为湿寒和湿热，一图看懂你属于那种类型的湿气：  湿气重，多由饮食不当所致的脾虚和外部湿气侵蚀共同所致，针对寒湿和湿热，是完全不同的调理方法：寒湿，应当注意少吃寒凉食物，如西瓜等；多吃温性祛湿的食物，如桂花、扁豆、陈皮等；注意避免外部寒邪入侵，空调温度不要调得过低，26度左右就行，可以常备一件薄外套保暖，多开窗通风。湿热则少吃甜食、饮料、油腻、辛辣、酒精等食物，以免加重脾胃负担，导致湿热淤积。多吃祛湿、清热的食物，如：红豆、绿豆、冬瓜、丝瓜等，喝红豆薏米汤，薏米，能治湿癖，有利尿消肿，祛湿健脾的功效。 |
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