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寒冷的冬季是脑梗高发时期，预防脑梗应该做好这几件事！ 天气越来越冷了，中老年人更应该注意保暖，因为冬季是脑梗的高发时期，因为天气越来越冷了，寒冷的空气则会刺激我们的血管收缩，从而导致突发性脑梗。而且脑梗属于突发性疾病，一般脑梗发作之后，患者会有偏瘫或者是死亡的可能，所以说脑梗对于中老年人来说还是比较严重的一种疾病。那在寒冷的冬季，中老年人应该怎样预防脑梗呢？预防脑梗可以做好这四件事，让脑梗离你远一些！ 第一件事，少吃油腻刺激性的食物 预防脑梗应该少盐少油，保持健康饮食，多吃一点水果蔬菜之类的食物，还可以吃一些粗粮，补充一下我们人体所需的膳食纤维。对于一些油腻刺激性，还有脂肪胆固醇含量较高的食物，这些都是脑梗最喜爱的食物，所以预防脑梗应该少吃油腻刺激性的食物，尽量健康饮食，多吃水果蔬菜粗粮。 第二件事，适当运动，提高身体素质 冬天本就寒冷，所以我们身体里的热量一直在消耗，所以我们就可以适当运动，提高身体素质，提高身体的免疫力，降低患病的几率。而且适当的运动也可以促进血液循环，对我们的心脑血管器官都有好处，中老年人没有必要做一些激烈的运动，可以做一些温和的运动，比如说慢跑，散步之类的就可以，有助于预防脑梗。 第三件事，保持良好的心态 如果长期处于愤怒，或者是过于兴奋的状态，我们的大脑神经系统就会受到刺激，导致血管收缩异常，很有可能会引发脑梗。所以预防脑梗应该做到保持良好的心态，放松心情，不要过于愤怒，或者是过于兴奋，这样有助于预防脑梗。 第四件事，少量饮酒 酒精也是脑梗，最喜欢的一样东西，因为饮酒会刺激我们的大脑神经系统，导致大脑反应系统发生异常，过量饮酒也会对我们的大脑或者是心脏产生不好的影响，很有可能会导致脑梗，所以预防脑梗应该少量饮酒，或者是戒酒。 |
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