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晚上“睡不着”,晨起“口干苦”,警惕肝火过旺,试试3个小方法

2018-11-18  明月清风6...

入冬后,天气干燥,再加上“冬补”,饮食上,稍加不注意,就会引起“上火”。

很多人,会出现,晚上睡不着,早起后,嘴巴干苦,甚至有异味。

一旦出现这类情况,要注意警惕,或许是肝火过旺所致。

晚上“睡不着”,晨起“口干苦”,警惕肝火过旺,试试3个小方法

晚上“睡不着”,警惕肝火过旺

冬季,是夜长昼短的季节,要早睡晚起,顺应天时养生。

然而,此时,很多人,会出现夜晚睡不着,失眠多梦,甚至半夜惊醒。

这或许是肝火旺所致。

肝火不得卧,见于《病因脉治》卷三,指肝火侵扰,所致的失眠。

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肝藏魂,一旦肝火过旺,影响肝功能,则会出现神不守舍,症见夜卧不宁,善惊,口渴多饮等症。

尤其是,凌晨一点左右,容易惊醒,爱做梦,肝火大的可能性很高。

此时,不妨试试降肝火,或许能很好的改善睡眠状况。

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晨起“口干苦”,警惕肝火过旺

相比于夜晚睡不着,肝火过旺,导致的早起后,嘴巴干,口苦,甚至有异味的情况,更容易出现。

很多人,都有过这样的经历,一觉醒来,嘴干、口臭,有些时候,刷牙漱口后,可以改善,但是,有些时候,却无法改善。

一旦,刷牙漱口无法改善,就要高度警惕是病态,其中原因之一,就是肝火过旺。

口苦,是胆气上溢的,而口干,则是因肝火耗损津液造成,同时,肝火旺,还会导致口臭的出现。

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进一步判断,肝火旺,还有这几点表现:

1、易长痘

长痘与“火”有一定的关系。

肝火过旺,很容易引燃体内的“湿气”,导致体内产生湿热。

火往上走,当火气上到头面,,由于头面没有排毒出口,只好从皮肤里排泄,加剧痘痘问题。

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2、脾气暴躁

一旦肝火旺,影响肝脏的疏泄功能,便会容易脾气暴躁,容易心烦意乱、发怒,控制不住自己的脾气。

而不良的情绪,又会加重肝火,导致恶性循环。

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3、眼睛不适

肝开窍于目,一旦肝火旺,通常会表现在眼睛上。

比如:视物模糊、眼部分泌物多、眼红、眼干等等。

所以,出现这类情况,也要留心是肝火旺所致。

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快速降肝火,试试3个小方法

肝火一烧,百病煎熬,所以,日常要注意降肝火。

下面3个小方法,助力快速降肝火,不妨试试。

晚上“睡不着”,晨起“口干苦”,警惕肝火过旺,试试3个小方法

方法一:自制一杯茶,金桂菊茶

材料:金银花、桂花、菊花、蒲公英根

做法:

1、蒲公英根,洗净,切段,烘干,备用;

2、菊花洗、金银花、桂花,洗净后,分别烘干,备用;

3、准备茶包,蒲公英根3.3g,胎菊0.3g,金银花0.3g,桂花0.1g,装入茶包;

4、每次取一包,热水冲泡代茶饮,可反复冲泡。

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解析:

金银花,自古就被誉为是清热解毒的良药,可疏热散邪、清解血毒,用其泡水,可改善火气引起的口干、口苦等不适,经常与菊花搭配使用。

菊花,归肝、肺二经,可清肝火、散风热、解热毒,可以很好的降肝火,尤其是,对肝火因为的眼睛不适,如目赤肿痛等,效果尤佳,临床上,常与蒲公英搭配使用。

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蒲公英,被称为“至贱而有大功”,入肝、胃二经,擅长清肝热,即可清肝又疏肝,凡肝中郁热所见,口苦口干口臭、咽喉疼痛、小便短赤等,均有效。

桂花,性质温和,花香沁人心脾,可清热解毒,改善口气,又可起到中和寒性之效。

四者搭配,泡上一杯,可以快速降肝火,改善各种不适症状。

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方法二:熬煮一碗粥,芹菜粥

食材:芹菜、粳米

做法

1、芹菜洗净,切段;

2、粳米淘洗干净;

3、二者一起煮粥食用,即可。

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解析:

芹菜,是常见的食材,中医认为,其味甘、辛,性凉,归肺、胃、肝经。

芹菜,具有平肝清热、祛风利湿、除烦之效。用其煮粥,有助于降肝火。

所以,肝火大,可以自己煮点芹菜粥吃。

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方法三:按揉一组穴,太冲+行间

太冲穴:足背侧,第一、二跖骨结合部之前凹陷处。

以手指沿拇趾、次趾夹缝向上移压,压至能感觉到动脉映手。

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按摩:

温水泡脚后,左手拇指指腹,按揉右太冲穴3分钟。

按揉力度以产生酸、胀、痛感为宜。

左右交换按揉,反复2~3次。

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行间穴:在足背侧,当第1、2趾间,趾蹼缘的后方赤白肉际处取穴。

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按摩:

左手拇指指腹,按揉右行间穴3分钟。

按揉力度以产生酸、胀、痛感为宜。

左右交换按揉,反复2~3次。

然后,从太冲穴,推揉至行间穴,来回推揉,即可。

晚上“睡不着”,晨起“口干苦”,警惕肝火过旺,试试3个小方法

解析:

太冲穴,被称为“消气穴”,经常按揉,可使肝经的水湿风气,由此向上冲行,去肝火。

配合按揉行间穴,清泄肝火,疏肝理气,效果加倍。

晚上“睡不着”,晨起“口干苦”,警惕肝火过旺,试试3个小方法

降肝火,还可以这样做:

1、不熬夜

熬夜,会导致肝火加重,所以,一定不要熬夜,保证充足的睡眠,有助于降肝火。

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2、少吃辣

辛辣的食物,会加重肝火旺,饮食要注意,多清淡,少辛辣。

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3、多喝水

多喝水,补充足够的水分,有助于降火。

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4、多蔬果

一些新鲜的蔬果,也有助于降肝火,如菠菜、葡萄、草莓、火龙果等。

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5、散散步

多散步,有助于散心,可疏肝解郁,有助于肝脏降火。

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