入冬后,天气干燥,再加上“冬补”,饮食上,稍加不注意,就会引起“上火”。 很多人,会出现,晚上睡不着,早起后,嘴巴干苦,甚至有异味。 一旦出现这类情况,要注意警惕,或许是肝火过旺所致。
冬季,是夜长昼短的季节,要早睡晚起,顺应天时养生。 然而,此时,很多人,会出现夜晚睡不着,失眠多梦,甚至半夜惊醒。 这或许是肝火旺所致。 肝火不得卧,见于《病因脉治》卷三,指肝火侵扰,所致的失眠。 肝藏魂,一旦肝火过旺,影响肝功能,则会出现神不守舍,症见夜卧不宁,善惊,口渴多饮等症。 尤其是,凌晨一点左右,容易惊醒,爱做梦,肝火大的可能性很高。 此时,不妨试试降肝火,或许能很好的改善睡眠状况。
相比于夜晚睡不着,肝火过旺,导致的早起后,嘴巴干,口苦,甚至有异味的情况,更容易出现。 很多人,都有过这样的经历,一觉醒来,嘴干、口臭,有些时候,刷牙漱口后,可以改善,但是,有些时候,却无法改善。 一旦,刷牙漱口无法改善,就要高度警惕是病态,其中原因之一,就是肝火过旺。 口苦,是胆气上溢的,而口干,则是因肝火耗损津液造成,同时,肝火旺,还会导致口臭的出现。
1、易长痘 长痘与“火”有一定的关系。 肝火过旺,很容易引燃体内的“湿气”,导致体内产生湿热。 火往上走,当火气上到头面,,由于头面没有排毒出口,只好从皮肤里排泄,加剧痘痘问题。 2、脾气暴躁 一旦肝火旺,影响肝脏的疏泄功能,便会容易脾气暴躁,容易心烦意乱、发怒,控制不住自己的脾气。 而不良的情绪,又会加重肝火,导致恶性循环。 3、眼睛不适 肝开窍于目,一旦肝火旺,通常会表现在眼睛上。 比如:视物模糊、眼部分泌物多、眼红、眼干等等。 所以,出现这类情况,也要留心是肝火旺所致。
肝火一烧,百病煎熬,所以,日常要注意降肝火。 下面3个小方法,助力快速降肝火,不妨试试。 方法一:自制一杯茶,金桂菊茶 材料:金银花、桂花、菊花、蒲公英根 做法: 1、蒲公英根,洗净,切段,烘干,备用; 2、菊花洗、金银花、桂花,洗净后,分别烘干,备用; 3、准备茶包,蒲公英根3.3g,胎菊0.3g,金银花0.3g,桂花0.1g,装入茶包; 4、每次取一包,热水冲泡代茶饮,可反复冲泡。 解析: 金银花,自古就被誉为是清热解毒的良药,可疏热散邪、清解血毒,用其泡水,可改善火气引起的口干、口苦等不适,经常与菊花搭配使用。 菊花,归肝、肺二经,可清肝火、散风热、解热毒,可以很好的降肝火,尤其是,对肝火因为的眼睛不适,如目赤肿痛等,效果尤佳,临床上,常与蒲公英搭配使用。 蒲公英,被称为“至贱而有大功”,入肝、胃二经,擅长清肝热,即可清肝又疏肝,凡肝中郁热所见,口苦口干口臭、咽喉疼痛、小便短赤等,均有效。 桂花,性质温和,花香沁人心脾,可清热解毒,改善口气,又可起到中和寒性之效。 四者搭配,泡上一杯,可以快速降肝火,改善各种不适症状。 方法二:熬煮一碗粥,芹菜粥 食材:芹菜、粳米 做法: 1、芹菜洗净,切段; 2、粳米淘洗干净; 3、二者一起煮粥食用,即可。 解析: 芹菜,是常见的食材,中医认为,其味甘、辛,性凉,归肺、胃、肝经。 芹菜,具有平肝清热、祛风利湿、除烦之效。用其煮粥,有助于降肝火。 所以,肝火大,可以自己煮点芹菜粥吃。 方法三:按揉一组穴,太冲+行间 太冲穴:足背侧,第一、二跖骨结合部之前凹陷处。 以手指沿拇趾、次趾夹缝向上移压,压至能感觉到动脉映手。 按摩: 温水泡脚后,左手拇指指腹,按揉右太冲穴3分钟。 按揉力度以产生酸、胀、痛感为宜。 左右交换按揉,反复2~3次。 行间穴:在足背侧,当第1、2趾间,趾蹼缘的后方赤白肉际处取穴。 按摩: 左手拇指指腹,按揉右行间穴3分钟。 按揉力度以产生酸、胀、痛感为宜。 左右交换按揉,反复2~3次。 然后,从太冲穴,推揉至行间穴,来回推揉,即可。 解析: 太冲穴,被称为“消气穴”,经常按揉,可使肝经的水湿风气,由此向上冲行,去肝火。 配合按揉行间穴,清泄肝火,疏肝理气,效果加倍。
1、不熬夜 熬夜,会导致肝火加重,所以,一定不要熬夜,保证充足的睡眠,有助于降肝火。 2、少吃辣 辛辣的食物,会加重肝火旺,饮食要注意,多清淡,少辛辣。 3、多喝水 多喝水,补充足够的水分,有助于降火。 4、多蔬果 一些新鲜的蔬果,也有助于降肝火,如菠菜、葡萄、草莓、火龙果等。 5、散散步 多散步,有助于散心,可疏肝解郁,有助于肝脏降火。 |
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