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马上就到二十四节气里的小雪，天气会越发寒冷，保暖就成了生活中的一件大事，尤其是咱们的双脚。 古语说：“树大全凭根深，人壮全凭脚健”。脚有人体第二心脏的美称，这是因为我们的脚上，有至少60多个穴位，经常按摩和刺激我们的足部，可促进足部气血顺畅，经脉调和，从而达到防病保健的目的。 六大脚上穴位按摩保健法大敦穴：益气养肝  大敦穴在大拇趾外侧(小脚趾那边)趾背上，由趾甲根正中致趾关节的外侧趾背上。有的人肝血虚，睡眠不好，每天稍微按一下脚上的这个穴位，可以帮助养肝益气。 太溪穴：补养肾脏  太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。每天只要坚持揉按刺激太溪穴，就能够调动起生命的原动力，气血才会上达于面，下行于足。揉按太溪穴最佳时间是在每晚上9点，一次按30下。 至阴穴：清热散风  至阴穴在小趾外侧，趾甲角外约一分处。用大拇指按压此处，并坚持1~2分钟，有清热散风、通利下焦的作用，对尿黄涩痛等症有很好的排泄效果。 涌泉穴：滋阴降火  脚掌前部1/3处(不算脚趾)、脚缘两侧连线处就是此穴。《黄帝内经》中提到“肾出于涌泉，涌泉者足心”。这个穴位对于滋阴降火很有意义，可以缓解上火引起的口干、眩晕、焦躁等。 照海穴：缓解咽喉干燥  照海穴位于足内侧，内踝尖下方凹陷地方，“照海”顾名思义，指肾经的经水在此大量蒸发，具有吸热的作用。按摩此穴位能缓解咽喉干燥、目赤、失眠等症状。 厉兑穴：通调肠胃  厉兑穴在第二脚趾趾甲旁，靠近第三脚趾侧，按摩该穴，有清热利湿、通调肠胃的功效。用大拇指，指端点压脚趾上的厉兑穴，力度可慢慢增大，以有疼痛感觉就可以了。 俗话说“湿则淤淤，堵则不通，不通则痛”。有很多身体上的小毛病，其实都是堵塞不通而形成。尤其是寒从脚起，足部暖和了，身体自然健康。 |
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