刘奕君

女人的30岁其实是非常关键的，因为从这个年龄开始，身体变老的速度就肉眼可见了，特别是脸部的状态，会有很大的变化。如果这个时候不勤于保养的话，慢慢的你会发现你比同龄人都老了很多，而坚持食补来保养的话，不仅身体健康不易得病，脸上的皮肤也会更加的细致，衰老的进程会慢下来。所以说，到了30岁的女人，吃什么是相当重要的。它是女人的“驻颜师”，年过40岁每天吃，淡斑抗老，腰围也变细！

为什么女人年过40岁容易老？

因为女人到了40岁，雌激素分泌会急速减少，卵巢也渐渐的要开始“罢工”了。如此一来，脸上失去了滋养，就会出现暗沉、黄褐斑、皱纹、肥胖等老态，乳房也会开始有下垂的迹象。

而且这个年龄的女人大多已婚已育，都会比较操心，不仅自己要上班，还要操心孩子的吃饭、学习问题，还要关心老公，今天的事情没忙完，明天的事情又压上来了。这样的话会使得肾脏、卵巢和体内的激素平衡发生变化，引起一些器官的过度疲劳，和脸部的衰老。

不过，这是一种假性的衰老，要是平时调理得当，食补适度，是可以逆转的。只要在平时提升不足的雌激素，提升肾脏和卵巢的功能，就能让细胞恢复活力，也就能够变得年轻，抵抗衰老了。

它是女人的“驻颜师”，年过40岁要每天吃

葛根，又叫做野葛

它是生长在山上的野草丛和土壤的深部的，吸收了大地的精华，口感是清甜爽口的，被誉为是女人的天然“驻颜师”。它所含有的葛根素，能够激活卵巢功能，增加卵巢的循环血流，让它不会过早的萎缩，保护它的功能正常的运转。

并且葛根含有异黄酮、大豆甙元等有效的成分，对于调节女人身体的内分泌和激素水平平衡有着显著的效果。女人年过40岁之后，想要抗老的话，不妨每天都坚持吃一些，它能够帮女人补充不足的雌激素，使卵巢更加健康，清除体内的黑色素沉积，起到淡斑美白的作用。并且葛根还有一定的减肥效果，把它做成早餐或是晚餐来吃，能够帮助身体新陈代谢的提高，让脂肪燃烧速度加快，体重会渐渐变轻，腰围也会渐渐变小。