中医认为：脚是人体的第二个心脏，脚底的穴位经络和体内各个器官密切相联系  脚是我们的“根”，也是我们身体健康的“预测表” 脚离心脏最远，往往最容易被人忽视，但其实，如果身体出现问题了，脚是会相应的发出一些求救信号的！  相反的，若是你的身体很健康，脚上也会有相应的表现！ 人过了四十岁，脚上若还有这5个特征，恭喜，说明你能够健康长寿
 健康身体的脚是一般都是暖和的，如若身体健康且血液循环正常，则脚部不易发凉。 因此，如果你的脚部常年都暖和和的，及时秋冬也不会过凉，则说明你的申提很健康，易长寿！
 如果身体呈现病态，经脉运行则会受堵，气血运行不畅，脚部也会出现无力症状。 反之，若你的脚部很有力量，爬楼梯，垫脚尖都很轻松的话，则说明你的身体状态很好！
 人体的脚部长满了毛细血管和神经，所以正常来说，我们的脚伤愈合能力是很强的，小伤口几天就能长好！ 但是当身体出现问题时，我们的脚部愈合能力就会大大下降！糖尿病患者的脚部愈合能力就很差，也许坏了一个口子就会久久不能愈合！ 所以，如果你的脚部伤口愈合能力很强的话，则说明你的身体状态还不错，能长寿！
 健康身体血液循环顺畅，脚部会呈现红润状态！ 但是当身体出现问题时，身体就会出现血液流通不畅的现象，脚也会因此变得苍白无力，而且很凉 假若你的脚掌红润，则说明你的血液流通很顺畅，身体没什么问题！
 健康身体的脚趾甲是有光泽无杂色，白里透红的。 如果你的脚趾甲无光泽、颜色发黄、发白等，则可能是肝脏、肾脏、气血亏空的表现！ 如果你的脚趾甲还是光泽无杂色的，则说明你的身体很不错，继续保持住！
一、想要健康长寿，远离三个字 第一个字：懒  懒是健康的天敌，凡事都应该勤快一点！特别是40岁以后，人生已过半，更应该珍惜时间 不要给自己的懒惰找任何的借口，每天留出固定的时间去运动，锻炼身体，呼吸新鲜的空气 日常工作回家可以用爬楼梯来代替坐电梯！也可以选择在公交车的前几站下车走回家！ 饭后可以出去溜溜弯，爱上一项合适的运动，健康的身体由自己来守护！ 第二个字、烟  烟不是个好东西，应趁早戒掉！特别是在40岁以后的这个“健康过渡期”，更应该多加注意！ 长期吸烟的人，相比不吸烟的人，脑梗和脑出血的风险会大大增加，危害生命健康！ 为了健康长寿，一定要远离“烟”，此外，也要高度重视远离二手烟，做菜油烟等，都含有大量致癌物！ 第三个字、熬  不管年轻年老，现在熬夜的人越来越多了，但是熬夜的危害，却不会减少！ 熬夜不仅会使认得记忆力下降，大脑衰老，还会夺走人的好视力，引发胃肠道疾病等！ 熬夜熬的是人的精气神，当把身体的精气敖光，剩下的就是一副没有力气的躯壳了！ 二、想要健康长寿，做好4件事 1、睡好觉，养心护肝  每天中午是心经最强的时间，此时睡一个午觉，可以养护心脏健康！也不用睡太久，15到30分钟即可！ 夜晚是肝脏排毒的黄金时间，所以晚上11点之前一定要进入睡眠状态，有利于肝脏排毒，还可以使肝脏得到良好的休息。 2、喝热茶，润肺清燥 肺，魄之处，气之主，司呼吸，对于健康来说，十分重要。 茶疗，温和持久，生活中可以多喝点热茶，清肺润燥，则会促进健康长寿。 喝尾参桔梗茶，清肺毒
尾参，药用的是其根茎，可滋阴润肺，生津止渴，对肺阴虚所致的干咳少痰，咽干舌燥、津少口渴等症有效。 桔梗，可宣肺、祛痰、利咽、排脓等。蒲公英，广谱杀菌，是“八大金刚”之一，可消炎排毒。 菊苣根，可清热解毒，增强免疫力。搭配在一起，润肺止咳，生津利咽，消炎去火，清肺排毒。 喝人参地节茶，润秋燥
人参，滋阴补生，扶正固本，含有的人参皂甘，能强心气、补肺气。 百合，入心经，可养心安神，养阴润肺 地节，味甘多脂，质柔而润，其含有多种甙类和氨基酸、锌、锰等营养物质，具有保护心脏、血管，延缓衰老等作用。 苦荞具有清热降火、降压、改善微循环的功效。蒲公英可清热去火，改善血液循环，并且性质微寒，可以改善人参滋补容易上火的问题。 3、食清淡，防三高 现在饭店里多生产一些高油、高盐的食物，但是如果长期食用这样的食物，会让血管里的垃圾越堆积越多，从而影响身体健康！ 40岁以后，要学会饮食清淡，少去外面吃饭，荤素搭配，多吃新鲜果蔬，吃饭7分饱。 4、晚泡脚，强肾脏 每晚用热水泡脚，对肾脏十分有好处！因为肾脏十分怕冷！ 热水泡脚最能养肾，每晚9点是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于体内血液循环。 每天三分钟，两腿一分补肝肾 把双腿伸直分开，脚尖回勾，双手抓着脚趾，身体慢慢向下压。注意事项练习时，不用刻意追求身体贴着腿的感觉，只要腿后的大筋有拉伸感就可以了。 以上图片均来自网络，如有侵权麻烦联系删除，谢谢！ |
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