羊肉加一物，手脚不凉！冬天再冷都不怕了~

手！脚！冰！凉！

是现代大多数女性的通病

伏案工作的时候

膝盖以下飘着各种凉凉

喝热水、捂暖宝宝怎么都没用

身体就是热乎不起来

简直是太痛苦了😭

今天就从日常饮食的方向研究了一下，让你不用暖水袋、暖宝宝，一样可以过个温暖的秋冬，把自己变成从内到外的暖美人儿~

首先，我想先问问大家：

冬季最美味的食材是什么❓

我身边很多朋友都会说道：“冬季滋补肯定是羊肉啊” ！

是的！羊肉性温热，补气滋阴，暖中补虚，开胃健力。

而且，多吃羊肉，还可以增加消化酶，保护胃壁，帮且消化，起到去湿，避寒，暖心胃的功效。

冬天滋补必备羊肉，现在就赶紧开始吃起来，准没错~

羊肉好处这么多，你必须知道

☀ 温 中 健 脾 👌

天气一凉，本身就脾胃虚寒的人，更容易出现反胃恶心、虚弱畏寒等症状，实在是太痛苦了~

这时候羊肉就可以帮到你了，它性温，能温中健脾，现在开始把脾胃补一补，冬天就会好过很多~

☀ 增 强 抵 抗 力👌

人们常说：“要想长寿，常吃羊肉。”

羊肉肉质细腻，富含蛋白质和维生素，脂肪还不会被人体吸收，常吃能提高身体素质，增强抵抗力。

☀ 促 进 脂 肪 代 谢 👌

秋季胃口大开管不住嘴，一不小心就补过头了，不如常吃些羊肉，驱寒又滋补，还不怕长胖😍

补血祛寒，女性朋友要多吃

羊肉富含左旋肉碱，是脂肪的“搬运工”，能有效促进脂肪代谢。科学“贴秋膘”，怎么能少得了羊肉？

女性与男性相比的话，冬季女性人群更容易因为气血虚导致手脚冰凉~😱

羊肉是驱寒佳品，铁含量也十分丰富，常吃既能御寒，又能改善气血虚的问题，皮肤红润，时时都有好气色。

天凉了，女性朋友一定要多吃些，让你温暖过季~

天津中医药大学第一附属医院刘维主任，曾在《饮食养生》栏目中提到，羊肉是属于性热味甘的一种食物。

多适用于女人附中绞痛，这种虚寒的症行，对于脾寒畏寒，气血亏虚的你，要快点行动了~ 最佳滋补季节已经到来，想改善冰凉体质，就从吃羊肉开始，专家的话你必须相信

羊肉加E动舌尖有机黑豆，营养又美味

说到羊肉➕黑豆的这种做法，这是滋补方式的最佳之一。

多食用一些羊肉黑豆汤，驱寒气色好，还能美容抗衰老，简直是女性的专属福音~

E动舌尖有机黑豆，是食品中的黑珍珠。而且它无农药、化肥等添加物，更安全、健康、营养丰富。

我妈妈就经常这样给我做，其实很简单👇

食 材：

羊肉1000克，E动舌尖有机黑豆100克

当归6克，桂圆少许

步骤：

1.羊肉腌制后焯熟，黑豆浸泡12小时备用

2.将食材放入沙煲里，加入适量清水，炖煮3小时，加入适量食盐调味即可

这些人不宜吃

羊肉虽好，但并不适宜所有人食用~

它性温，嘌呤含量较高，所以肝炎、痛风患者最好不要吃羊肉，以免加重病情。

孕妇、小朋友和易上火的朋友可以适当吃一些羊肉进补，但可不要贪嘴喔！

如何挑选新鲜的羊肉

► 看：看颜色、看纹路

新鲜的羊肉颜色呈鲜红色或淡粉色，暗红色和发灰发白的肉都不好，一定不要买。

羊肉纹路较细，分布均匀，瘦肉之间也会有丝丝肥肉。纹路不是这样的你可要好好考虑，这可能不是真的羊肉。

► 闻：闻气味

我们都知道羊肉有一股羊膻味，买羊肉的时候得好好闻闻，如果夹杂着一些腐臭味可千万别买了。

► 摸：试弹性、水分

买羊肉时要摸一摸，好的羊肉肉质有弹性，有少量水分。那些肉质松软、一按就出水的很可能就是注水肉了，最好还是别买了。

► 放上这两物，膻味去无踪

羊肉的膻味有人喜欢有人恨，不少人因此不愿感受羊肉的美味，其实这么做就能大大减少羊肉的膻味！

很多人接受不了羊肉的膻气味儿，所以就直接拒绝了。

其实，肉的膻味主要来自于脂肪中的石碳酸成分，所以不太能接受膻味的朋友可以选择脂肪含量较少的羊腿、羊里脊和羊腰肉，试试看这样会不会好接受一点~

烹饪羊肉前，用料酒和小苏打腌制一下，加些食盐、白糖调味，用清水拌匀。等羊肉充分吸收调料之后，膻味也就基本去除喽。