男人早上起床，经常做这5个习惯，50岁也可以有18岁的肾

女人怕毁脸，男人怕坏肾。肾脏对男人的重要性不言而喻，就好比女性对她们脸的珍惜程度。男人们的肾脏如果好，那么每天都会神清气爽，精神奕奕，家庭幸福。但是在现代这个压力社会中，很多人都被无形的压力逼的伤害了肾脏，一些不良的习惯都在对你的肾脏进行破坏。很多人都不知道，看了你心里就有数了。

第一个习惯：小便

早上睡醒的时候，如果有尿意，或者被尿意打扰醒了，千万不要因为懒而憋着不去。憋尿很伤肾，当尿液无法正常排出体外的时候就会逆流回膀胱。随着膀胱积尿更多，就会损害你的肾脏。所以说，这个习惯一定要注意，爱肾的第一步就是不憋尿。

第二个习惯：多喝水

从阴阳五行上说，肾脏属于水，经过一晚上的新陈代谢以后，大部分的水分已经化作尿液将垃圾毒素排出体外，那你身体就缺少水。可以在早上起来喝一杯柠檬水或者蜂蜜水。最好是温水，对肾脏好。

第三个习惯：揉捏耳垂

其实肾脏与身体各个器官有互相联通。比如耳朵，人正值壮年，肾脏好，听力就好，老人之所以听力下降耳背，就是因为身体素质不行，肾脏器官衰竭了。

所以每天早上起床后，要做耳保健操，揉捏耳垂，耳朵外部，力气觉得合适就行。每天大概5分钟左右就可以，坚持下去。

第四个习惯：练手

这个练手没有时间与地点的限制，上厕所，上班路上，走路都可以练习。

做法：按照平常握拳的方法握拳，不同的是将大拇指包在里面，大拇指的指头放在无名指与小拇指的接缝处。然后再用力握拳。这个动作对肾有益处。

第五个习惯：脚步虚抬

两条腿分开站立，与肩膀同宽，深呼吸，然后踮脚，保持4秒，然后再落下，坚持反复15组。