在传统形意拳中有六合之说,即“心与意合、意与气合、气与力合”之内三合,“手与足合、肘与膝合、肩与胯合”之外三合。形意拳中为什么要讲究“六合”呢?,因为只有内在的心、意、气、力与外在的手、足、肘、膝、肩、胯等相合,周身才能形成一个整体。王芗斋先生在意拳理论中突破了传统形意拳的六合之说,芗老曾言“:全身之法相合谓之合,非形式相对谓之合”。所以在意拳练习中,可以想象自己周身在大气中游泳,无论自己怎么动,都能在大气的包裹下从各个方面照顾到自己的身体。这就不仅仅是六合了,周身整体就象缠绕的蚕茧一般无处不合。
同时在意拳推手中更要注意技术运用上的“全身之法”,也就是说不要局限于身体某一部位,我们的手臂、肘、肩等都可以作为推手中的有力武器,要注意周身整体的打击,得手就是手,得肘就是肘,能旋则旋,能偏则偏。更重要的是能根据对方的进攻而作出各种相对的回应,不要去等待机会而要积极的去创造机会,一旦机会来临,就应该像接触到打足气的轮胎一样,无论碰哪儿都能反弹回去。总之,在技法运用上,不要局限于自己熟练的几种技术,而要积极的去开发新的技法,力求技法全面以提高制胜对手的几率。
总之,意拳推手“全身之法”也就是所谓的“整体之法 ”,不仅体现在劲力上的整,身体各部的整,技术运用的整,更重要的是训练程序的整。训练程序的整是上述各“整”的基础。如果训练程序不整,将直接影响整体劲力的培养,劲力不整,周身不协调,技术的运用也将因此而受到影响。 意拳的训练一定要突出整,要环环相扣。如果偏重或忽略了哪一部分都会导致整体的失衡。我们都知道木桶的故事,木桶装水的多少取决于最低的木板。 |
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