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第五节 推手 同学们好！从这个学期开始我们讲推手的练习与运用，大家都知道在中国传统武术的套路习练中，一个人练叫单独操练、演练；两个人一起练叫对练、对打、推手。在“听劲”阶段，在推手的初级阶段，也叫搭手听劲、推手听劲，也可以说这是实战的基础阶段，它是为了实战技击而进行的基础性训练，也是为了避免实战的野蛮性、残酷性，而采取的较为温和的一种手段和形式。推手，也是我们中国传统武术中所具有的、独特的“搭手”艺术！ 我们都知道美籍华人李安的成名作是《卧虎藏龙》但是他早期出山之作却是《推手》影片讲述了一个中国老人，以太极文化理念及高超的功夫，振撼征服了那些崇尚暴力的“大鼻子”的故事。李安导演用中国的传统文化、武术文化、太极文化向西方宣扬展示了，我们传统文化是极其优秀的，其思想是深邃的、其“天人合一”的认知理念是科学的，并且具有前瞻性和无限生机，因为这一切都来自于我们“天人合一”的哲学观，“整体性思维”的方法论。 同学们，请你们记住，整体观、整体性是我们传统文化的基本特征之一。你们看，我们习武之人，都在追求、都想获得浑圆整体的发力，我们的中医也是讲究’整体辩证”施治的理念，还有我们的书画、戏曲、园林等各个门类、学科、行业，都是在整体观上做文章、下功夫，因为这是我们中国传统的思维模式与思维定式，这也是我们流淌了五千年文明血脉的承传基因。 推手也是这样，看似是两个人在推手，其实不是两个人的胳膊在角力、用力或者说拆招、破招，手、手臂的任务与作用在于，用“点儿重”根松的方式控制对方；用神经触觉之灵敏，探听对方劲力之虚实、大小、松紧、方向等，如若发力，必是全身浑圆的整体之动、整体之发力。如果是这样，才可称得上是高明的推手， 只有这样才能达到推手的根本目的，把对方发放出去。否则，就是局部之法，拙力运用，虽有时勉强取胜，也必是以大个儿打小个儿，以块儿大打块儿小，以僵拙之力所为之，是虽胜而不武。 下面我逐一向大家讲解演示推手的作用、目的、定义、概念、要求、要领及相关注意事项，希望大家用心看用心学，功夫学到身上是自己的，别人是拿不走的，有了一身好功夫，才会让人羡慕，受人尊重。 一、推手的定义和作用 推手，也被称作是双人试力，是两个人在搭手“听劲”的过程中，将自身所学站桩、步法、试力、发力等功法的具体应用与展示，是一个综合的体现，是技击实战的前奏和初始阶段，它是为了避免实战的野蛮性、残酷性而采取的一种辅助形式，它的目的和作用是为了控制对方，并通过“听劲”来给对方施以整体爆发力的打击，主要是把对方发放出去。 当然，推手在某种状态时、一定程度上，也可被称作是实战技击的高级阶段。在这个阶段就不是辅助手段和双人试力了，而是搭手就能控制住对方，“所谓打人容易控人难”、“行家一伸手便知有没有”，讲的就是这个道理。我的恩师于永年老先生曾对我说，当年我师爷王芗斋老先生与别人推手时，只要一搭手，不管对方的两个胳膊放在上面还是下面，就被立刻控制住了，使对方进退不得。这足见师爷王芗斋老先生功力之浑厚，控人之娴熟、已达炉火纯青之境地。 同学们，为什么在解放前涌现出那么多武术大师、武学大家呢？这主要是因为，在那个年代大多数人，做事专一、专心用功、执着勤奋，现在我们习武之人恰恰却少了这样的环境和精神。 下面我们讲一下，在推手中应掌握的一些原则，我们一定要熟知和牢记这些基本原则。 二、推手中应遵循的原则 1、守中用中之原则 双方一搭手，不管是定步活步，还是单推手、双推手，都应坚持守中用中的原则，就是说在保证自己间架不散、浑圆之劲不丢的前提下，去破坏对方的中线和中心点，使之失去平衡，并借机施以有效的击打与发放。正所谓是“不管敌方中不中，只管己身正不正”，全身均整协调，上下、内外配合呼应，始终处于一种整体发力的待发状态。 2、手拙身活之原则 推手不是我们的双手臂去推、挡对方的双手臂，或把对方推倒或放到，如果仅用我们的双手臂来完成这项工作，显然是很困难的，我们必须借助于全身的整体力量、做整体发力，才能顺利完成任务达到目的。为此就必须遵循一个原则，就是手、手臂要拙，身子、步法要活，从而创造时机、战机，做整体发力。 双手腕臂与身体躯干，是局部梢节用力与整体发力的辩证关系，因此就必须要求腕部梢节要紧、要重，以便更好地控制对方，同时我们的身躯一定要松和、步法要灵活，并积极寻找可乘之机，以整体发力施以有效击打与发放。 3、相反相成之原则 相反相成一词是一个成语，顾名思义，就是说两个矛盾的事物相互排斥、相互斗争，但是他们又在既定条件下互为依存，又趋向于平衡、和谐而获得同一性。因为，凡是相反的东西，都有一定的同一性（统一性） 同学们你们都知道那个太极图吧，我在文章中多次阐述过这个太极图，我称它是我们中华文明最具典型的“文化标识”，是对宇宙万物最生动、最形象、最准确的“象征符号”，是我们中华民族古代思想、智慧的凝结。 哲学是以一切自然科学、社会科学为研究对象的，并从中寻找规律予以概括总结的一门学科。概括就是综合，就要采用减法的方式，老子讲：“道生一，一生二，二生三，三生万物”。在哲学研究的范畴当中，其最核心、最本质的问题，就是“矛盾的对立统一”这个根本性的问题。简单地说“二”即矛盾的对立，“一”即矛盾的统一...... 我的师爷王芗斋在晚年时，自称矛盾老人，他深感宇宙间、人世间一切的学术，莫不以矛盾两字概括之。他还常说:“习拳不明其哲理，无异于抱石卵而盼司晨。”矛盾具体来说就是，它既是对立的又是统一的这样一种哲学关系。比如虚与实、动与静、松与紧、梢与根、刚与柔、开与合、正与斜、顺与逆、遒与放等等，这些都是矛盾的统一，都应是相反相成的。我先举一个例子，谈一下松与紧的关系和整体发力。我告诉大家一个总的原则就是必须要求“松而不懈，紧而不僵”。因为，松而不懈，必自能整；紧而不僵，必自能活。在推手、试力、发力中，一定要严格执行这一原则，当然这里边也有水平的问题、层次境界的问题，还有如何把握火候的问题等，火候的概念在我们传统文化中，是一个经常出现的词汇，不宜用语言、文字表述，因为它，需要你的身体去亲自体证、体悟；需要实证、实修；需要大量的实践。 4、科学用力之原则 同学们！刚才我讲了拳学的理论原理，现在也讲一讲具体的实践方法；刚才我讲了哲学，现在也要讲一讲科学，以及科学用力这个原则问题，虽然，拳学中的力学不同于机械力学，因为，人体活体力学是高于机械力学领域范畴的，但是，我们可以借助力学原理予以说明与表述。 杠杆力的运用 我们请杨领同学上来配合我做示范，与我做双推手，他以平抱桩为起势，我用肘部压位他的腕部，双手指向他的胸部，他必然紧张，我则上步发力发放，这就是根据杠杆力学的原理。同学们你们看，当我们双方的两臂交叉在一起的时候，就会形成一个支点，我力矩较短，必然省劲，我以身体自身的重量稍微往下一沉，就像是一个大秤砣，来完成这个杠杆运动，大家说是不是省劲省力呀！ 巧用斜面力 下面我们再请刘建雨同学上来和我一起做示范，他个高块大，他的双手臂已经搭、压在我的双臂上了，看似他已经控制住我了，但是我此时双臂稍微内旋下垂，御其力而避其锋芒，而且破坏了他的平衡，同时又调整出我的发力间架、时机，我只需迈步、贴身、发力即可，大家说巧用斜面力是不是也不费劲！如果他自上而下压你，而你自下往上地平抬他，那就是双方都在用笨力、僵力、拙力，这是错误的。要巧妙的利用斜面来化解他强大的拙力，要知道作用力，在斜面上都是分力，这在中学的课本上都是学过的吧。 螺旋力和轮轴力的概念 螺旋力：这种力就是由无数个连续不断的斜面力组成的。我们人体中力学的运用都是活体力学，我们在站桩中，双腿、双臂、双腕、双手指都始终保持着横撑拧裹之力，全身大小关节都必须支撑起来，形成大钝角斜面，这种力量既有膨胀又有收敛，而且必须是同时俱在。以前我们所学的神龟出水试力，就是典型的螺旋力的具体应用。 轮轴力：简单讲就是无数个连续不断旋转着的杠杆力。农村在井台上摇辘轳，就是典型的轮轴力的应用，大成拳、意拳的整体发力，一般都要用螺旋力和轮轴力，以前我们课上讲过的正位正身发力，也是典型的轮轴力的具体应用，因为今天我们主要是讲推手，在这里就不做整体发力的演练演示了。 三、推手的定义与讲解 1、定步单推手 双方均以右式两臂交叉搭点，即右手右脚在前，以丁八步技击桩为起势，由单臂的推动，进而引发全身做左右、前后的运动，一旦“听点儿”得势后，就要求同步近身、发力一气呵成。 “听点儿”是关键，前手以半握拳状，就是俗称的“鸟难飞”，后手要有防护意识，手腕部为梢节，要紧、要重；肩部为根节，要松、要活，此时可通过“点儿紧”来探听对方的虚实、紧松，以及力量的大小、方向等，不管是单推手、还是双推手，决不能在那里打轮、画圈或漫无目的的“跳双人舞”，而是要积极寻找战机、创造战机，为整体发力服务。 下面同学们按大小个分成两排站好，前面这一排转身，与后面这一排搭手推手，我与你们的班长李文静在前面做示范，大家注意要领，跟着我先模仿动作....... 待定步单推手有了一定基础之后，可练前后进退步、左右环绕步的练习等，熟练掌握以后，就要练定步和活步的双推手了，一切都是由易到难，循序渐进的，我们的课程进度还要加快，同学们课下一定要刻苦用心练。 2、活步双推手 定步双推手基本掌握了以后，就应多做活步双推手，活步的推手训练是更接近于实战的，对提升我们的功力、增长功夫，是非常有益有效的。 活步双推手：顾名思义，就是在动态当中，双方的双手臂搭点听劲当中，在双方彼此拧裹纠缠当中的搭手、听点、发力。它比定步单推手，其要求难度更大、技术含量更高，它是对桩功、试力、步法、点紧身活、发力等方面的综合检验与展示。 下面还有十分钟就要下课了，在此后的两个月当中，我们就讲有关推手的练习与训练，我们主要讲：在双推手中步法的运用；双手搭在对方上面时的运用与控制；双手搭在对方下面时的运用与控制；复杂情况下的运用与变化等。 今天我们主要讲了推手的定义、内涵、应遵循的原则，在运用中应掌握的力学原理，以及有关要领和注意事项，希望同学们课下认真练习，今天的课就上到这里。
于冠英 2011年9月
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来自： 天地虚怀xia > 《推手.大成拳（意拳）》
