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现代社会快速发展，生活质量随之提高，出现在餐桌上的食物从青菜渐渐变得多样，鸡、鸭、鱼、火锅、串串、关东煮等等，都被人们搬上了餐桌。食物多样，营养随着跟上，然而现代人营养跟上了，健康问题也随之来了。 现代人所患的就是现代病，很多都与现代人不规律的生活习惯有关，其中较为常见的一种病就是'脂肪肝'。 什么是脂肪肝肝脏是人体的'中转场所'，食物通过肝脏的处理，才能分配到各个器官，为它们提供所需的营养物质。当脂肪出现代谢异常时，它们就能在肝脏内堆积，由此形成脂肪肝。 脂肪肝主要有两大类：酒精性脂肪肝；非酒精性脂肪肝 脂肪肝看似简单，实则发病率逐渐提高，而且发病年龄比以前更加提前，脂肪肝越来越成为威胁人体健康的疾病，也应该成为我们重点关注的对象。 脂肪肝是否能治愈？单纯性脂肪肝若是能够积极治疗，是能够治愈的。若是脂肪性肝炎早期能够发现并且及时治疗也能够痊愈的。只不过有些人任由脂肪肝发展，到最后就很可能会引发肝硬化、脂肪性纤维等，甚至会出现肝细胞癌。因此要及早发现脂肪肝，并积极治疗。 患上脂肪肝的人尤为要注意饮食、运动、作息等习惯，若能够合理，是可以治愈单纯性脂肪肝的。对于较为严重的，合理的生活习惯也能够帮助他们减轻症状。 医生告诫：5点是脂肪肝“不药而愈”的关键1. 戒烟、戒酒、戒糖 患上脂肪肝人对烟酒需要格外注意，很多时候，患上脂肪肝的人多是因为社交场合烟酒不适量摄入引起的，这时候尤为要注意烟酒，要做到戒烟酒，以免加重症状。对于高糖类食物，脂肪肝患者也要忌口。 2. 减少脂肪摄入量，多吃杂粮 脂肪类食物需得适量摄入，过量很容易加重脂肪肝症状。日常三餐可以少吃精白细米，多吃杂粮类食物，这样对身体更有好处。 3. 多吃些蔬菜 蔬菜中富含多种维生素、矿物质和抗氧化成分，对于患上脂肪肝的患者而言，这是一个很好的选择。 运动是治疗脂肪肝极为重要的方式，正如他人所言'生命的价值在于运动'，运动能为生活带来另一番景象。 4. 日常生活要注意运动 周一至周五很多人都还在工作状态，无法做到完全进入运动的状态，此时段可以每天下午或是晚上的时候抽出部分时间跑步或是慢跑，大约30分钟。平时的买菜、做饭、打扫、做家务也是运动的方式，也有助于减轻肝脏脂肪。 5. 周末运动得加强 周末的时候已经不再需要那么繁忙，此时便可以加强运动量。早上起来后，去附近的公园或是绿地进行相应的运动。 运动贵在坚持，坚持是生活的态度，只要持之以恒，相信离健康的生活会更近一步。 |
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