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「脸」这个字，在博大精深的汉语里，被赋予了浓厚的含义。 「人活一张脸」这句话，大家耳熟能详。在我看来，「脸」关联的不仅仅是学识、财富、地位、道德人伦这些带着社会意义的因素，当然还有「脸」字本身的含义。 说起来，各位付出时间和精力关注自己的身体，除了寻求内在脏腑的安宁有序、气血的充盈顺畅之外，谁不希望自己能够容光焕发、皮肤润泽、颜值高高呢？内外兼修，才是双全之法。  年龄的增长，压力的叠加，琐事的操劳，饮食起居的失节，情绪的困扰等等因素，导致各种皮肤问题渐渐显现，让人乐不起来。就算粉、液、水、霜用得再多，美容项目做得再勤，补养食物吃得再花哨，很多人依然无法自信满满直面自己的素颜。 《灵枢·本藏》里说过：「有诸内者，必形诸外」。人是一个有机的、联动的整体，皮肤方面的状况，自然不能把它当做一个孤立的问题对待。不管什么样子，都是对我们体内环境是否健康调和的忠实反映。仅仅做些表面文章，也只是顾得了一时，却不能长期有效。 我们从最基础的层面来分析，这个问题要首先从脾胃的健康状况上寻求根本解决之法。 01 脾胃与颜值的关系 胃司受纳，脾司运化，一运一化，化生精气。 ——《景岳全书》 胃主受纳降浊，脾主运化升清。胃的功能正常，饮食水谷才得以摄入体内，并能将食物变成乳糜，将糟粕向下传输排出体外；脾的功能正常，饮食水谷才能化成营养物质，经过输布以滋养全身。只有脾胃的功能正常，才能完成对饮食的消化、吸收和营养物质的运输传布，皮肤才有养料可供使用。  但是，光有营养物质还是远远不够的，要想滋养皮肤，还离不开肺和三焦的传输工作： 三焦是水谷精微运行的通道，通过它的传输，营养物质和水液才能有条不紊地流向四面八方，表皮与肌肉之间的「肤」才会适中、均匀地分布水分和脂肪，呈现「肤如凝脂」的状态。 肺主皮毛和一身之气，营养物质传输到了肺，加上呼吸所得的自然清气，形成卫气护卫体表，同时温煦皮肤，使表皮润滑，即《灵枢·本藏》所言：「卫气和……皮肤调柔」。 02 脾胃功能差，皮肤问题大 从脾胃系统这个角度来分析的话，不难看出，它对于颜值的高低真的是至关重要。  离开了脾胃有条不紊的工作，气血生化失去来源，皮肤自然不会光洁、细腻、润泽。 另外，身体里的道路不通畅，抵御外邪的能力也下降，自然会积聚一些诸如痰湿、火热这样的垃圾废物。 内忧外患一齐找上门来，当然会影响到颜值了： 脾阴不足，导致营养物质缺乏来源，一则不能荣养皮肤，皮肤萎黄无华，出现皮肤干燥、皲裂，还会造成神经性皮炎、冻疮等问题；二则会出现血虚营滞，也就是血太少了根本流不动，导致烂嘴角、嘴唇干裂起皮等问题；三则皮下脂肪产生不足，使表皮的支撑力不够，出现讨厌的皱纹。 湿盛困脾，导致水液在体内停滞，一方面化生为痰湿、令中焦壅堵，另一方面影响脾的运转，导致清阳不升、浊阴不降。痰饮、水湿流溢于皮肤，则会导致皮肤肿、胀、破溃处流水，以及皮下分泌物增多等问题。若为湿热，多见皮肤色红、疱疹、糜烂、流黄水黄脓等；若为寒湿，多见皮肤晦暗无华、冷、僵、出现质清色淡的分泌物等。 脾气虚弱，无法统摄血液正常运行，导致血液溢出脉外，则会在皮肤上体现出瘀斑、紫癜等。同时，卫气缺乏生产的来源，人体的卫兵就会显得兵力不足，风邪最容易伺机而入，游走于肌肤腠理之间，给人带来各种瘙痒的困扰。若风邪与寒、湿、热等外邪相互勾结，还会产生更复杂的问题。 脾胃热盛，向上蔓延，其循行的区域，如口唇四周、面颊两侧等部位会长出红斑、丘疹、疱疹、甚至是脓疱，比如痤疮、酒糟鼻、口角炎等。 03 处置不当，身体遭殃 「攘外必先安内」，对于改善皮肤状况来说，这是十分值得借鉴的思路。 皮肤出现了问题，只是一味地通过涂涂抹抹去应对，忽略了内在的根本原因，实际上也不过是做做粉饰太平的表面文章罢了。时间一久，身体内部的状况得不到改善，自然无法保证外在皮肤的美丽细腻，再高级的化妆品和护肤品也难拯救这样的颜值。  那么有人一定会问，调理自己的脾胃，提高自己的颜值，应该吃点什么好呢？ 在临床里也经常有病人会问，自己的气色这么差，该用什么来补一补？ 根据我自己的观察和临床经验来说，想要调理脾胃、改善肤质，却急匆匆、很盲目地通过进补的方式去实现，反而会起到事与愿违的效果。 身体能够消化吸收、营养物质运输顺畅，这是确保补益真正对人体有效的两大要素。所谓「好东西」「高营养」的前提，也是人体能否最大程度地将其利用。 补益不得要领，盲目给自己的嘴巴塞进乱七八糟的东西，像阿胶鱼胶、猪蹄燕窝、大枣龙眼这些东西，一方面会加重脾胃的负担、让脾胃更加虚弱，另一方面可能会造成脾胃的积滞、给身体带来更多的垃圾废物（阴寒、积热、痰湿等）。 吃进去什么，身体就能补充什么，在中医看来是想当然的做法，毕竟人体不是个直上直下的玻璃试管。 04 自己是最可靠的美容师 脾胃最佳的状态在于四平八稳，阴阳平衡，气血顺畅，不虚弱也不积满。生活中的这些坏习惯会导致你脾胃皆损，进而影响皮肤的健康状态：
因此来说，调养脾胃、保养皮肤，应当首先检讨自己在生活中的种种不合适的行为，釜底抽薪方解当务之急。所谓的「养生朋克」，熬最深的夜，用最贵的面膜，也不过是掩耳盗铃、自欺欺人罢了。 自律的人，才能活得自在。  其次，我的建议是从打通经络、排出体内的垃圾入手。路新宇老师提出的经络易堵点我非常推崇，当下很多人的易堵点按上去都会出现明显的痛感，或者有硬块、结节等等，这就是需要真正重视的问题。 要想富，先修路。痰湿、瘀血这些东西挡住了气血精微输送的道路，身体既得不到滋养，又不能有效地代谢垃圾废物，自然会影响到皮肤的状态。 每日闲时，就可以揉揉按按为自己的身体扫雷。肌肉比较薄的地方用手指，厚的地方可以用按摩锥+按摩油。每个穴位点揉的时间大约在3分钟左右，坚持一周左右，痛感渐消、硬块渐散，你会发现自己的身体状态也渐渐好了起来。 首先我们来看足阳明胃经和足太阴脾经的易堵点： |
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