十个膝盖疼，九个有滑膜炎，巧用1种农村食物，15天逼走膝盖疼痛！

膝关节滑膜炎是指膝关节受到急性创伤或慢性劳损时，引起滑膜损伤或分裂，导致膝关节腔内积血或积液的一种非感染性炎症疾患。可分急性创伤性滑膜炎和慢性伤害性滑膜炎。

一般来说，出现下面这样的症状，已经较为严重，需要及时治疗。

1、主要表现为膝关节水肿，疼痛，活动受限，跛行，膝关节有红肿热疼，关节周围明显压痛，不敢下蹲等症状。

2、关节肿胀，疼痛明显，伴有积液、骨刺、游离骨症状。膝关节滑膜炎：走路关节酸软无力，跑动时打软腿、无法伸屈。

当然，治病还需从病因下手，滑膜炎的发病原因都有哪些呢？

1、儿童、青少年患滑膜炎的原因：

滑膜位于人体的关节部位，任何关节部位都可能患上滑膜炎。儿童是髋关节骨膜炎的高发人群，同时也是常见的小儿软组织损伤疾病患者，尤其是2-10岁的儿童居多，病发的儿童主要是由于患有呼吸道感染、中耳炎等疾病后，仍然进行剧烈运动所导致。

2、老年人患滑膜炎的原因：

当人步入中年，身体老化的就特别快，在软骨退变并与骨质增生发生生物化学性刺激，导致膝关节滑膜出现水肿、积液或渗出等，从而引发滑膜炎。

3、急性外伤性滑膜炎：

在临床上，最常见的致病因应是运动损伤问题，人们在运动时，不慎将关节扭伤或多种关节内损伤，就会引发软组织损伤问题，像滑膜损伤、膝关节韧带受损即交叉韧带和侧副韧带、半月板损伤等，从而导致膝关节内部存有积液或积血。

滑膜炎的平常养护方式：

直身跪坐：晨起后或晚上临睡前，两膝跪在床上练习跪坐。跪坐时腰杆保持直立，臀部尽量向后坐，尽可能接触到脚后部。每天坚持 10分钟。

高位马步：两膝稍弯曲，以 膝关节不痛 为宜。静蹲 不动，两手平 举，日视前方，开始坚持几分钟，以后逐渐增加时间。一般达到每次10分钟左右即可，每天早晚各做1 次。

仰卧抬腿：仰卧床上，患膝关节炎的腿向上抬15 度左右。初做时可保持1—3分钟，练习一段时间后，空中抬腿时间争取达到10~15分钟。随后也可练习用脚挑一个枕头，增加力量，每天2—3次。此法主要是增加腿肌力量。

介绍一个很有效的方法，治好了很多人

材料：麦麸子半斤(即面粉的皮)、醋2两(食醋、米醋均可)、花椒粒(用三个手指捏一捏)、葱须一把、生姜半两。

用法：

先把2两醋，倒进麦麸子里搅拌。生姜切成丝，与花椒、葱须混在一起。葱须若是湿的，用刀切一切。混好后，放在锅里炒，直到炒得烫手为止。然后，将这些东西，放在一个布袋里。布袋封上口后，将其把膝盖的前后，全都包围。

晚上睡觉前，将布袋绑上，钻进被窝睡觉。一般1到2个小时后，布袋会变凉。此时，将布袋取下。第二天晚上，把布袋里的东西掏出，再放锅里炒热，再按此方法绑在膝盖滑膜炎处。绑三天后，所有材料全换一遍。

轻者，半个月后，滑膜炎治愈。重者，依照病情严重程度，长期坚持，即可治愈。这个方子里的材料，有活血、消炎的功效。

除了麦麸子外敷方外，还可以配合这4个食疗方，见效更快！

1.乌豆粥法

取黑大豆粳米以1:3比例，红糖适量。将黑大豆用温水浸泡一夜，洗福倒入锅内用水煮沸数分钟，加入粳米、红糖、煮至米熟粥稠为度。早晚佐餐食用。具有祛风活血，利水康肿，用于滑膜炎的治中食疗及滑膜炎治疗后的恢复保健。

2.薏米防风茶

薏苡仁30克，防风10克， 将薏苡仁，防风一起加水500毫升，煎煮30分钟后取药汁，再加水500毫升煎煮30分钟后取药汁， 两次药汁合幵混匀即可。代茶饮，一月内分数次饮完，每日一剂。

3.三七炖鸡

雄乌鸡1只，三七6g，黄芪10g，将三七、黄芪置于鸡腹中，加入黄酒10ml，小火将鸡肉炖熟；再用酱油调味，隔日1次。该方功能温阳、益气、定痛；主治膝骨滑膜炎阳气不足者。

4.黄焖鳝鱼

黄瓜150克，紫苏10克，黄鳝500克，精盐、味精等调味品适量。黄鳝去除鳝骨及肚内杂物，用盐擦洗干净，用开水去除血水、黏液，切成小块；锅中倒油，烧至八成热，倒入黄鳝煸炒；放入紫苏、黄瓜，加入适量清水，用武火煮沸后，放入精盐、味精等调味品，搅匀即可食用。