颈椎病人颈椎锻炼简单方法

      现在低头族越来越多，但是长期低头对颈椎不好，所以今天为大家带来了颈椎病患者颈椎锻炼四大简单方法锻炼!

       1、望天看地：望天时头后仰到极限，看地时下颌尽力贴近胸部，重复10次。

       2、左右旋转：头向左或向右缓慢地旋转，看肩背到最大限度(用力不要过猛)。连续10次。
       3、左右侧屈：应向左到右缓慢侧屈，耳朵靠近肩膀，身体肩膀保持不动，左右重复10次。
       4、用头从右向左做画圈动用：每一个方向动作做到极限，尽量把颈部肌肉拉直，左右重复10次。