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我特别认同一句话：你要看上去很美，而不是站上去很轻。 因为比起体重秤上的数字，匀称窈窕的体态才是肉眼可见的美。 很多姑娘明明体重不过百，却整天嚷嚷着要减肥甩肉。其实啊，你不是肉太多，而是肉没长对地方：
要说完美身材，相信没人不喜欢维密超模，特别是被称作「维密亲闺女」的何穗。 她台步稳健、仙气十足，已经连续8年走维密秀，而且多次免去现场面试，今年更是官方认证「维密中国大使」。 比起「薄如纸片」的传统模特，维密超模必须前凸后翘，堪称全球女性的终极梦想。 不过，光有曲线还远远不够。走秀时，她们脚下要踩着十几厘米的高跟鞋，身上还要背着20来斤的翅膀！ 健康、阳光、有力量，更是好身材的必要素养呐。 如果你觉得维密身材是天生的，离自己太遥远，那就大错特错了！ 请相信，美丽绝不存在于侥幸。 何穗对身材的管理从不松懈，看看微博就知道了，满满都是运动照： 而常伴在她身边的，则是一位拥有同样笑容甜美、身材窈窕的姑娘，她就是何穗的好闺蜜兼健身教练 —— Jessica何耀辉。 她是超模何穗最信赖的私人教练 完美秀场幕后的「身材雕塑家」 说出来你可能不信，80年出生的她，今年已经38岁了！看起来却像刚毕业的大学生，完全实现身材逆龄呀。 ▲少女感爆棚的Jessica 她是健身圈的「明星老师」，Nike中国签约精英教练、NTC培训师、超级盛典特约导师。 她与美食家Nicole合作出版的《轻食·悦体·减法生活》，被图书届的“奥斯卡”——世界美食美酒图书大会，评为运动与营养领域最佳。 她还是明星超模最信赖的良师益友。 早在2010年，她就跟春晓合作拍摄Nike《蜕变》系列视频。
▲Jessica与模特春晓
▲Jessica与演员热依扎 现在，她是超模何穗、演员热依扎最信赖的私人教练。
▲何穗与Jessica的训练照 何穗与Jessica的相识，起源于2013年一场令人期待的大秀。 如何在一个月内短时、精准、高效地塑造理想身材，是何穗的全部心愿。 所以一下飞机，她说准备迎来一场巨大的挑战，Jessica说：「放心，跟着我训练，一点都不会痛苦。」 很多女生不爱运动，以为运动一定要满身大汗、受苦受累。但其实，运动也可以很美很有趣！ 在训练过程中，Jessica完全做到指哪打哪：1天下来脊椎更挺拔，2天下来手臂更有劲儿，3天过去臀部更翘了！ 肉眼可见的改变，让何穗惊喜不断......
当何穗出发前往伦敦时，Jessica同样忐忑，忘记时差，坐等一晚，终于看到何穗穿着梦幻的仙女装，完美出现在T台上时，她说道： 「比起完美身材，自信的魅力更令人光芒万丈！」
15年教学经验， 帮助上万名白领妈妈们 打造逆龄好身材、健康好心态 你也许会说，模特的身材本来就很好呀，这些只不过是锦上添花。 Jessica还有很多学生，是普通上班族，是忙碌的企业高管，是生过孩子的主妇妈妈…… 她们的好身材，也绝对离不开人为的「精心雕琢」。
@黄希园，32岁，金融公司职员 我上学时候体育从不及格，每次都像上刑场一样，直到遇见我的启蒙老师——Jessica，我才发现，运动也可以很快乐。 她说这是最好的塑型时机，告诉我怎么让身体线条更美、如何调整心态、经期该注意什么...... 直到现在，我坚持每周运动五天，连出差、度假都要带着运动装备，因为我发自内心地迷恋运动，爱自己的身体。
@蒲千潼，新晋宝妈，某珠宝品牌创始人 Jessica不仅是非常专业的教练，也影响了我对美的认知。 生完女儿后，我的身材、皮肤状态大不如前，想快点恢复，走了些弯路。 是Jessica带着我重新开始垫上练习，巩固基础力量，没想到自然而然就瘦下来了，身体状况也得到了极大的改善，遇见你我真的很幸运。
@林珈，39岁，公司高管，女儿10岁 很多人羡慕我能平衡好事业与家庭。其实，这种「平衡」得益于10多年不间断的健身生活。 2003年，我结识了灵动可爱的Jessica，她说「身心皆可修」，教我可体验、可践行、可持续的健康生活方式，将运动、读书、自律融入每一天的日常当中。 收获的也绝不仅仅是苗条的身材、紧致的皮肤，还有一颗不畏惧衰老的心。
@魏雪燕，两个孩子的妈妈，企业CEO 7年前，我认识了活力四射的Jessica。没想到，一节课的光景，我彻底爱上了她专业、接地气的运动方式和理念。 从怀二宝的孕期指导到生产、哺乳、瘦身、塑形恢复训练......每个重大环节都得到了她的专业指导。我还完成了8个全程马拉松，7个越野比赛，仅差一站拿到世界六大马拉松大满贯。 在这个过程中，我也越来越勇敢，积极面对人生中新的挑战......其实，没有什么不可能，感谢Jessica带给我强大的内心指引。
每天半小时， 想雕塑哪里就雕塑哪里 工作之外，Jessica经常出国旅行，在那里总能看到这样一幅画面： 草地上，年近半百的妇人背着瑜伽毯有说有笑；城市公园里，大叔大妈戴着耳机如风般跑步穿梭；河畔船头，白发老阿姨穿一袭红裙跳舞…… 她们不一定很瘦，但她们看起来很美。 因为无论什么年纪，都没放弃对自己身材的管理。
 而我们呢？70后说自己过了爱美的年纪，80后说喝口水都长肉，90后什么都不懂就开始节食、减肥。 然而，练得不对，就是对自己身材的极度破坏。 很多人并不是全身胖，而是局部胖。这样一来，整体减肥不如局部塑形，想雕塑哪里，就雕塑哪里。
三岛由纪夫在《肉体的无常》里写道：「人生只有这么一回，为何不多加珍惜短暂无常的身躯，予以锻炼雕琢呢？」 |
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