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当我们处在抑郁症焦虑症当中的时候，往往也是一种被情绪控制的无意识状态，抑郁焦虑这不也是一种情绪的描述吗？当你处在无意识的时候，你就不能客观的意识到自己的问题，往往意识不到自己的问题才是最大的问题！所以你会持续在无意识制造的痛苦里面轮回！ 为了摆脱这种无意识制造的痛苦，驱使你从外部世界寻求解脱，但是外在的世界永远不可能符合你内在的世界，于是在头脑思维参与下制造更多的情绪，喧嚣跟痛苦，从某种意义上说这些痛苦都是你自找的，天下本无事庸人自扰之！ 所以如果你要自我疗愈，你必须要回到情绪本身，正视它，而不是抗拒它，逃避它，压制它，其实情绪不过是要传达一个信号给你，每次情绪的来袭都是自我疗愈的机会，你只要在纷杂的背景当中抓住它所要传递的信息就可以了！ 而不是将情绪本身压制进自己的潜意识，那样他会慢慢再次形成你的限制性信念，衍化为你对这个世界的看法，对生活的态度，对价值的取向，其实情绪的涌动只是提醒你生命的某个地方需要加以调整了！你抓住这个提醒就好了，不要去针对情绪的本身！ 意识疗法对待情绪包含了两个个层面的应对措施，第一应对激越的情绪处理方法，比如当你被人冒犯了，你就要让意识进来，意识到自己处在情绪当中，不要让情绪跟头脑的思维结合，因为情绪一旦跟思维结合，就会扭曲事情的本来面目，用意识在情绪跟思维之间筑起一道屏障，头脑是工具，情绪会利用它，思维也会利用它，当然意识也会利用它，当你意识到了，情绪就走了你也不会在无意识的情况下做出一些追悔莫及的举动！ 第二个方面你要正视情绪下的思维模式，这就是意识疗法里面提到的觉知，当你跳出了你的情绪，那么你就能够客观的看到情绪是如何形成的，它如何进入你的潜意识，影响你对这件事情的看法，这也是为什么同一件事情，在不同人看来，它会得出截然不同的情绪的原因！ 我们一直说要控制情绪，那其实是一种压制，压制的情绪它会进入你的潜意识形成一种新的标准，一旦外界的事物挑战了这个标准，又会制造更多的情绪，然后你继续压制形成一种恶性的循环！ 一个觉知的人，意味着不会追寻限制性信念或者头脑标准行事，他不用去思考，他就能直接看清前方的路，他们会依心而行，当你觉知了，标准也就消失了你会跳出一切二元的对立，那么情绪就会离你而去！最终获得一种恒久的宁静的祥和的心境，你看到的只是一种现象，这种现象不会扰动你的心境，孤云出岫，去留一无所系，朗镜悬空，静躁两不相干！  |
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