暖宫养生粥用料 干桂圆6粒；小米四把；黑米一把；薏米一把；枸杞12粒；红枣6粒；红豆一把；黑豆一把；红糖4汤匙 做法 - 先将黑豆红豆薏米凉水入锅，沸水后煮10分钟
- 再放入小米等其他配料，熬稠即可。
猪血肉丝汤用料 猪血适量；肉丝随意；真珠花菜适量 做法 - 锅先放水，盐，油。
- 水煮开后把洗净猪血放入，小煮几分钟。
- 稍后把肉丝和真珠花菜放入，汤水再次滚开就oK了。
番茄猪肝汤用料 猪肝；番茄；姜；生抽；蚝油；盐；糖；料酒；生粉 做法 - 猪肝一块洗净
- 切薄片浸在清水中约3分钟后活水洗净血污
- 捞出沥水加姜丝，生抽，蚝油，盐，糖，料酒，生粉搅拌均匀
- 搅拌好的猪肝入冰箱冷藏腌制30分钟
- 番茄去皮
- 切成小丁儿
- 把腌制好的猪肝入开水锅中汆烫
- 至八成熟即可捞出备用
- 锅子洗净倒油烧至5成熟下入番茄丁儿
- 把番茄用大火煸炒出汤汁
- 当番茄基本都很软烂时
- 加入少许糖
- 兑入清水煮沸
- 下汆好的猪肝
- 煮开后调入食盐关火焖2分钟即可
猪蹄山药大枣汤用料 猪蹄两只；山药一段；大红枣10颗 做法 - 将猪手洗刮尽猪毛，切成小块，然后放入开水锅中稍煮开、去血污后捞出
- 把山药削去皮后切成滚到块，大红枣浸洗清
- 然后将猪蹄放入沙锅里,加姜片,黄酒大火开小火炖熟香时，放入山药和大红枣继续炖至猪手酥汤醇浓时，加盐、白胡椒粉、葱花调味即可
- 猪手酥汤醇浓、山药糯枣甜、滋补润肤养颜。
红豆番薯糖水用料 红豆300克；番薯1个；红糖适量 做法 - 番薯去皮切大块
- 将红豆洗净，用清水浸泡2小时
- 锅中加入红豆和水，大火烧开后转中火，煮一个小时左右，煮至红豆开花，加入切好的番薯块，继续煮二十分钟，煮至红豆番薯软烂
- 最后加入红糖调味，即可
当归生姜红枣红糖茶用料 当归片十片；红枣十粒；生姜一大块；红糖一小块；枸杞子约20粒；水两碗 做法 - 当归，红枣用水洗干净后，浸泡十五分钟
- 然后连水一起倒入锅中
- 生姜洗净可去皮可不去，切片加入锅中
- 大火烧开后，转中火煮约二十分钟，加入适合自己甜度的红糖
- 糖融化后加入枸杞子
- 稍煮两分钟即可出锅饮用
夏日双白水用料 薏米；百合；水 做法 - 薏米百合洗干净，水煮开后加入，大火烧开，小火煮30分钟
- 百合有时间的话提起泡软更好
啤梨桂圆糖水用料 啤梨半个；去核红枣选用；水250ml；新鲜桂圆肉6-10个；枸杞选用；葡萄干选用；红糖1tbsp-2tbsp 做法 - 如用红枣，提前用冷水将其浸泡一小时洗净备用。所有东西除枸杞之外一起搁到锅中。待煮开后，小火煮10分钟即可。枸杞在关火后加入，闷5分钟开吃~
超级补血养颜汤用料 红衣花生6粒左右；黑米适量；薏米适量；红豆适量；还可加：大米，小米，糯米，糙米，棒子渣等；绿豆少量；红枣3-5颗；桂圆5粒左右；当归两片；莲子6颗左右；百合一小把；枸杞适量 做法 - 所有食材洗干净，用足量水泡好，放冰箱过夜。
- 交给电饭煲，煲汤、煲粥功能皆可。
- 不用放糖，红枣本身就有甜味。....but喜欢甜一些就放红糖无妨~
花生牛奶用料 生花生仁100克；矿泉水300毫升；牛奶300毫升；白糖1大勺；清水泡花生用的 做法 - 生花生仁用清水浸泡一夜。花生红衣如果去掉，口感会更细腻，但这层红衣可是补血的好东西，建议还是别去了。如果想要去除，那得先把花生仁放沸水里煮一下，再剥去红衣。
- 将浸泡后的花生仁放入搅拌机，加入矿泉水，充分搅打均匀。
- 然后将花生汁过滤出来，倒入小锅中备用。花生渣倒回搅拌机，加入牛奶，再次充分搅打均匀。
- 再过滤一遍，把这次过滤出来的花生牛奶和上一步的花生汁倒在一起。
- 煮沸，加糖即可。也可以稍放凉后调入蜂蜜。
蔬菜虾仁粥用料 虾仁6只；芹菜1根；新鲜香菇1个；西兰花1/4个；姜1小瓣；胡萝卜1/3个；米2把；小米1把 做法 - 将个食材切好，香菇切片，姜和胡萝卜切细丝，这样不爱吃这两样的也会感觉不出来，芹菜切丁，西兰花用手掰成小瓣
- 先在砂锅里加水至一半，将水煮开，放入小米和大米，过程中要不时地搅拌，以免沾锅。十几分钟后，加入蔬菜和虾仁，一样要不时地搅拌。等到水粘稠后，依照个人口味加入适量的盐，再加入一勺黄酒去腥，再搅拌，直至粥已成粘稠状，加入少量鸡精提味，也可不加！
- 完成，起锅！
蔬菜玉米麦片粥用料 即食燕麦片20-30克；土豆丁少许；棒渣50克；大米30克；玉米面20克；清水适量；玉米粒少许；豌豆粒少许；胡萝卜粒少许；西兰花少许 做法 - 先准备煮粥的材料，这里有燕麦片，棒渣，大米和玉米面
- 棒渣洗净，要提前一晚浸泡，第二天再洗一下就可以用来煮粥了
- 取小锅，放入淘洗干净的大米和浸泡过一晚的棒渣，再注入足够量的清水
- 把小锅放置火上大火煮滚
- 煮滚后倒入玉米面，玉米面下锅前可先用水调成糊状，边倒边用汤勺搅匀，以免结块。然后转小火慢慢熬制
- 在粥快煮好的时候准备蔬菜，把你选的蔬菜洗净，切小丁备用
- 粥煮到米粒开花就可以了，这时放入蔬菜丁和燕麦片，不易煮熟的蔬菜可以先放，略煮一下至所有材料成熟就可以关火了
- 喝的时候可加一点盐调味，也可以什么都不加，可以搭配烤吐司一起吃，全麦吐司切片，涂上一层黄油，放入烤箱烤约10分钟左右即可。
安神桂圆汤用料 红枣20g；桂圆肉15g；薏仁30克；水适量 做法 - 薏仁用水泡一宿
- 将桂圆和薏仁，放进沸水中煮20分钟后，放入红枣，再焖煮20分钟即可，若偏爱甜口，适量放入些冰糖
红糖红豆红花生枸杞红枣汤——补血好汤用料 红枣10颗左右；红豆适量；红花生一大把；枸杞一把；红糖适量；水适量 做法 - 将四种材料洗净，一起倒入电饭煲中，加适量水，用煲粥模式煮
- 煮好后盛出加红糖调味
- 我家那位晒着太阳喝起了汤。
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