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小米和此物一起煮，每天一碗，眼睛明亮了，气血足了，甩掉大肚腩，一起来聊一聊吧。 > 小编为大家伙介绍一种冬季非常寻常的蔬菜，不仅可以炒食，它就是有民间“小人参”之称的胡萝卜，胡萝卜是萝卜家族中营养最高的，我们可以煮粥是加入几片，既营养有美味，让你食欲大开，清理你的肠道，具有补血养血，预防便秘，调高视力，延年益寿的作用，是冬季滋补的养胃粥，接下来小编为大家伙来聊一聊吧。 > 首先，胡萝卜的最佳搭档就是小米，煮小米粥时放一颗胡萝卜，色泽艳丽，口感嫩滑爽口，由于胡萝卜本身就是蔬菜中的“佼佼者”，胡萝卜中富含大量的胡萝卜素和维生素，钙铁等人体所需的营养成分，胡萝卜小米一起煮，两者的营养达到最高，起到补充钙质和补充营养，还能够起到防病抗病，提高我们的身体抵抗力。 > 其次，胡萝卜是蔬菜之中胡萝卜素最多，小米和胡萝卜才是绝配，煮小米粥时加入几块胡萝卜，能够有效预防视力，预防夜盲症，眼睛明亮了，早知早健康。 > 另外，胡萝卜中富含大量的胡萝卜素和铁元素，能够增强血小板的活性，滋补气血，预防贫血的作用，维持血管的通畅，对于秋冬季节贫血或者脸色苍白的人，每天一碗胡萝卜小米粥，让你气色更红润。 > 除了上述介绍的功效以外，小米胡萝卜粥是天然的清肠佳品，此粥中富含大量的化合物和膳食纤维素成分，进入人们的肠道以后，能够加快肠道的蠕动，刺激胃肠分泌，排出体内毒素，起到减肥消除脂肪的作用，让你一身轻松。禁忌：小米胡萝卜粥是一道老少皆宜的保健粥品，但是脾胃虚弱的人建议少吃。 你们吃过小米胡萝卜粥？（以上的图片都出自网络） |
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