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那天在网上偶尔看到了一段武式太极拳的视频，演示者打得还是非常好的，身法好，这是武式太极的优点。武式太极其实就是个桩，类似于行桩，外表变化相对其它太极拳小，但内里要求还是很高的，如果谁能严格按照身法要求打一套下来，还是很不容易的。
武式太极的身法说的特别细致，但对手和脚从公开资料里看没有太多的描述，我的铁粉里有练武式的，我就把手脚的要点说几句，这些要点是八卦掌的，但其实对武式太极也适用，武式太极的精华也在转身上，与八卦掌有相通的地方。
而且，最重要的是，这些要点在玉人桩里是效果极好的，看我博客的好多朋友都练玉人桩，对于那些已经练出炁的人而言，这些要点是很重要的。
先说手。所谓坐腕。现在的问题是，似乎有人不明白坐腕，我看视频里那位，使劲竖着手指，他之所以使劲竖手指，是因为他的掌根只有向前探，没有向下坐。除了掌根向前探之外，同时的向下坐是非常重要的，这里有一个检验的标准，一旦你做对了，这只手的劳宫穴会自然的往里吸！这是自然的结果。坐腕越准确，劳宫穴吸的越大。此时人的手，就像下面这个太极图一样。
从侧面看坐腕的手，这只手就像阴阳鱼中间这个S形线，掌根是一只鱼的眼，劳宫穴是另外一只鱼的眼。掌根向下向前，劳宫穴往里吸。
 如果做对了，腰胯背的肌肉会瞬间被调动起来，劲贯上手，如果有炁了，炁会贯上去。一松开不坐腕，腰部肌肉也跟着一松，一坐腕，腰部肌肉也跟着一动，如果能这样就是做对了。
好了，下面再说说脚。
脚和手的原理一样，但是相反的。
在我删除的那篇文章里，我用一个上古的玉神面讲了玉人桩的脚趾。大脚趾向上向外翘起，其余四趾向下向内。好多练出炁的朋友都说很猛，那么我再进一步说。
这个大脚趾一翘，就是涌泉穴满了凸出去，这个剩余四个脚趾往下一扣，就是脚后跟的大钟穴昆仑穴往里一吸。
手是掌根凸，劳宫吸，脚正好反过来，是涌泉凸，大钟吸。
下面这个示意图，就是关于脚的。
 从脚的侧面看，脚就是阴阳鱼中间的S形线。 这个手脚的要点，要在玉人桩里面试。如果前面玉神面那篇博文之后照着练了，仅仅做脚上的，一加上涌泉和大钟，那炁几乎一下就从脚底下一直窜到眉毛。两个眉毛恨不得吊起来，眉毛一吊，太阳穴恨恨的想鼓起来，牙根也痒痒的，这种痒不是那种瘙痒，而是恨痒恨痒的，痒中带着恨，恨的直发痒。此时再看上古的玉器，上古人用鸟尾的羽毛炸起来形容两个太阳穴，简直太形象了。脚通牙这个道理，也就明白了。
这个也就是所谓的“真人之息以踵”，此时呼吸和脚是通的，一吸气，四趾一扣，大钟穴和昆仑穴跟着吸；一呼气，大脚趾一翘，涌泉穴凸出去，会阴也会跟着动。
当然，没冲到眉也不用着急，两肋慢慢打开了之后，炁自己就上来了。不能着急硬来。
站玉人桩的时候，脚的要点做到了，再加上坐腕的，有那么一点意思就行，关键是一凸一吸，手指继续攥婴儿拳都没关系，手脚都做到了，玉人桩能上个台阶。
如果是练武式太极拳的，脚上的要点做到了，抬步子肯定是平起平落。一套平起平落的拳打下来，效果绝对不一样。
好了，就说到这。自己试验的时候小心，注意别太猛了受伤。 |
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