阳气主要来源于先天性和后天食物里所吸收精气转化。人们在平时工作、运动、情绪发生波动、创伤等情况下均要会消耗一定的阳气。 要想提高人体阳气可以通过以下方法: 通过饮食提高阳气 饮食上不要吃生冷食物,油腻食物也不宜吃。要想提升阳气需清淡饮食,适宜吃各种杂谷类、肉桂、干姜等类,这些食物属于天然温阳药。 做到心理平和 平时要保持心情愉悦,不可常暴躁,发怒。境由心生,心情的好坏会调控生理,心情平和可为人体带来阳气。 多晒太阳 背部朝着太阳,能很好的令阳光晒到后背督脉,而督脉被称为“阳脉之海”,阳光将背部晒热、晒舒服,人体里阳气也自然变得充足。通常晒太阳适宜在上午10到11点间进行。 艾灸、按摩法提升阳气 艾灸、按摩均是经刺激经脉、通气血的方法来激发人体里阳气,加强体质的,特别寒冷季节,此方法很适合老年人。 平时勤泡脚 每晚坚持泡脚对人体阳气提升也起到不错效果,脚部经络十分密集,用热水泡脚及适度进行按摩,可具有养脏腑,行气血有助阳气的功效,泡脚适宜晚上九点左右进行。 |
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