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有的时候，在体检报告上看到血液粘稠的字样，会对其感到有些费解。一小部分人可能还会觉得这是一个好兆头，当做是营养充足，血细胞数量多且健康的意思。其实完全不是这样的！在医学上，血液粘稠又被称作“高粘稠血症”，是血栓形成的一个前兆——为血栓的形成提供了有利环境。不仅是老年人，年轻人由于过多摄入高脂食物、压力过多或抽烟喝酒等不良生活习惯，同样会出现血液粘稠的症状。 关于血液粘稠，身体给出4点信号： 一、起床后思维迟钝，头晕且感觉不清醒 经过一晚上的睡眠休整，早晨要起床的时候却总是醒不来，起床后也有点头昏脑胀的，这种现象多见于老年人。迷迷糊糊，思维不清晰。一般情况下，要等到吃过早餐或者是喝水之后，头脑才会逐渐清晰。 二、午饭后犯困 在吃完午饭后，为了消化食物，大量血液进入肠胃血管，大脑的供血量减少，这就是饭后犯困的原因。其实正常人也会有饱饭后犯困的感觉。不同的是，血液粘稠者午饭后一定要睡一会儿，不然一下午都会提不起精神，比正常人更难缓解饭后犯困的问题。 三、蹲下会喘气，干活时气短 血液粘稠的人，在稍微做一些体力活的时候，容易出现喘不过气的现象。在蹲下的时候，流动到心脏和大脑的血液供应不足，让心、肺、脑等重要器官缺少氧气，这时人就会感觉有点呼吸困难，而出现喘气。 四、不时会视力模糊 血液变得粘稠，会拖慢原本血流的速度，在还没出现血栓的时候，也会让身体出现一些小毛病。血液没能及时把氧气和营养提供给视神经，相关的视觉网络出现短暂的缺氧缺血，会出现在看东西时模糊不清的情况。 既然血液粘稠有如此多的危害，保持血液畅通就显得尤其重要。那么在日常生活当中有哪些预防、改善血液粘稠的方法呢？不妨参考以下这些建议： 首先要多喝水，尤其是适当喝淡茶水。多喝水可以稀释血液，是改善血液粘稠即简单有效又经济实惠的方法。适当的喝些淡茶水，有益身心健康。 其次要多吃蔬菜、杂粮，少吃动物内脏、油脂和甜食。不少蔬菜都具有稀释血液的功能，比如洋葱、红萝卜、番茄等。多吃大豆可以减少血液中的胆固醇，从而改善血液状况。其它还有像燕麦、黑木耳、生姜、玉米等，可以稀释血液。而动物内脏、高油脂、高糖的食物都要少吃。 然后要拒绝烟酒，坚持体育锻炼。这是养成良好的生活习惯，去除有害物质的影响，促进血液循环，改善体质。 最后要保持情绪乐观，心情愉悦。保持心理状况健康稳定，情绪因素与不少心脑血管疾病有紧密联系。 |
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