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五十岁之后，人体各方面的机能都在衰退，代谢也变慢了，反应能力、记忆力都在下降。 所以要更注意身体的保养。通过一些好的生活习惯来保持健康的身体。 1.五十岁之后要注意体检。 有条件的其实年轻的时候一般也要一年体检一次。 早发现早治疗。 2.早睡早起。 睡眠很重要，不可少睡，也不能嗜睡。按照7-8小时的正常作息来。 老年人容易失眠，难以入睡，睡眠质量不好。平时就需要多放松身心，好好享受生活。人放松了，也就容易入睡了。 3.清淡饮食。 五十岁之后，消化代谢变慢，大鱼大肉就比较难消化了，所以要减少这类食物的摄入。烟酒最好也都戒掉，你会发现身体都清朗了。 4.锻炼身体。 五十岁之后不是天天就躺着不动了，也一样要动起来，散散步、走走路，爬爬山，只要不是激烈运动都可以。 5.养成喝茶习惯。 老人平时可以喝点茶，帮助消化，怡情养性，很多茶乡的老人长寿，也是因为他们常喝茶保健，饮茶也是其中的一个原因之一。 |
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