|
心血管病是一种慢性病，常见于中老年人，是由于血管硬化所引起的，使心脏、大脑、肺部、下肢等部位出现严重病变。 研究显示，每天都有9000多人死于心脑血管病，也就是说，每9秒就有1个人因心脑血管病而丧生。 而心血管，多是“吃”堵的！ 39岁的小孟深夜被拉到医院，医生发现他浑身酒味，呼吸微弱，血压、血氧也在持续下降，紧接着心电图检查发现，小孟是突发了心梗。 于是，医生立即为小孟做心肺复苏，气管插管，呼吸机辅助呼吸。  在努力了两个小时后，小孟才缓缓醒来，事实上，这已是小孟第二次入院，而上一次也是因为心梗。 这次疾病复发，小孟哭诉到：都怪自己太贪嘴，戒不掉酒，事发前自己猛喝了两杯白酒，这才导致心口阵阵发痛，没想到竟是突发了心梗。 事后，医生特别提醒：心血管多是“吃”堵的，不论男女，5种食物再碰，血管易被堵死！ 食物一、咸菜  咸菜虽不是什么好东西，但却很下饭，不少人都喜欢就着饭吃，但是，咸菜属于高盐食物，对血管伤害是很大的。 过多的咸菜，会增加血管壁压力，让血管更脆，通透性降低，并且咸菜还会升高血压，加大脑卒中的风险，影响心脑血管循环。 平时除了要少吃咸菜以外，还要减少像精制面条、鸡精、酱油、辣酱等“隐形盐”食物的摄入。 食物二、奶茶果汁  实际上，大多数奶茶、果汁都存在糖太多的问题。奶茶虽然款式各异，但含糖量都不低，最高的可高达13.2g/100ml，而可乐的含糖量约为10g/100ml。 一杯750ml的奶茶，差不多相当于5罐可乐的含糖量。 营养学会建议，每人每天的糖摄入量在25g左右，但是我国国民显然已经超标。 糖分摄入过多，会加速血管损伤，并且奶茶里的奶精也属于反式脂肪酸，长期摄入反式脂肪酸，要不了多久血管就会出现堵塞了。 食物三、高胆固醇食物  血管斑块的胆固醇约30%来自食物，若饮食上摄入过多的胆固醇时，血管内皮就会受损，易形成斑块，促进动脉硬化的发生。 动脉硬化是发生脑梗死的必要条件，根据临床病因分析，2/3的脑梗死都是颈部动脉硬化所致！ 所以，生活中一定要远离这样的高胆固醇食物，包括：咸鸭蛋黄、动物内脏等等。 食物四、各种酒类  人到中年，可能最离不开的就是酒，虽然饮酒会促进血液循环，但还会使血压升高，使交感神经兴奋，心脏输出量增加，易使血管收缩，增加血管疾病突发的可能。 食物五、浓肉汤 在寒冷的冬季，煲一锅热汤，不仅暖身，还可以滋补身体。 但是，浓肉汤却是升高尿酸，加速血管堵塞的危险食物。 一方面，大多数浓肉汤中，含有较多的盐分，不利于血压、血管健康，增加血管压力； 另一方面，浓肉汤中，脂肪、胆固醇含量也较高，会增加血管壁上甘油三酯的累积，最终诱发血粘稠，甚至是血栓。 不论男女，一旦腿上出现这种“异常”，可能已被血栓拴住！ 那就是——两腿粗细不一。  正常情况下，双腿粗细应该一致。 一旦一侧下肢静脉处，形成血栓，便会导致血液无法正常通过，血液无法回到心脏，压力会导致液体扩散到腿部组织，从而造成腿部明显变粗，尤其是有血栓的那条腿。 并且，血栓在静脉内，还会引起炎症反应，使患者产生疼痛，或伴有皮色泛红，皮温较高等。  最好的检查方法就是将双腿抬起45度，三分钟后再放下，看看两腿的颜色有无异样，一般来说呈白色的那条腿很可能伴有血管堵塞。 血管问题靠嘴解决，吃出来的血管病，教你三招“吃回去”： 第一招：多吃清血食物 1、洋葱  洋葱里含有一种能使血管扩张的前列腺素A，具有舒张血管，降低血液黏度，减少血管压力的作用。 并且，洋葱中还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂，抗动脉硬化的功能！ 2、苏子油  苏子油，含有大量的α-亚麻酸，可软化血管，有保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶功能。 中国营养学会2013年版，推荐α-亚麻酸，每日摄取量，1600-1800毫克。 α-亚麻酸，还可以清除血液垃圾，降低血液胆固醇以及低密度胆固醇，增加血管通透性，帮助清除对心血管有害的物质，保护心血管系统的健康。 3、黑豆 黑豆可以帮助血液循环，它所含有的花青素是一种多酚类物质，对于血液有良好的保健作用，而且容易被人体吸收。 第二招：多吃稀释血液食物 最好的食物就是茶类，茶水可以稀释血液，减少血液垃圾，有预防血栓的作用。 1、蒲公英苦丁茶
荷叶，可降低总胆固醇和生甘油三酯，同时，能降低全血比粘度、红细胞压积、从而改善血液浓粘状态。 小叶苦丁，对总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，促使动脉粥样硬化斑块面积减小。 蒲公英，药食两用，不仅可降低血脂，还有助于全身排毒。 三者搭配，对预防血栓，有很好的益处。 2、山楂泡水  山楂中含有能够改善心肌功能的三萜类和黄酮类物质，可以促进血液的循环，减少胆固醇和甘油三酯、降低血压等，可以保护心脏和血管。 第三招：多补充血管营养  血管健康，也需要一定的营养素支持，只有血管好，血流才能更通畅。 1、补充膳食纤维，能刺激大肠蠕动，将胆固醇排出体外，降低血液中胆固醇的含量，有益血管健康。 2、补充维生素C，能增加“好胆固醇”水平，促进胆固醇代谢，降低胆固醇合成速率，有血管健康。 3、补充卵磷脂，是“好”胆固醇的重要成分，有助于调节血脂，将血管壁“清扫”干净，预防血管硬化。 |
|
|
