|
脑梗在中医当中被称为是中风，由于脑组织的某个部位血液供应不足，导致缺血和缺氧的严重危害。 脑梗最大的特点是发病率高、死亡率高、致残率高、并发症较多，会对病人的健康和生命造成极大的威胁，也会给家庭和社会带来极大的痛苦。 近年来，脑梗呈现出明显的年轻化趋势，早已不是什么老年病。年仅33岁的小李就因突发脑梗，猝然离世。 小李平时饮食习惯很不好，专喜欢吃一些油腻的食物，不到一米七五的个子，已经快180斤了，早就出现了三高的症状。 即便如此，小李却觉得自己年轻，不会有啥大问题，照吃不误。前几年，小李和人合伙开了个饭店，更是夜宵不断。 病发当天，小李正是刚吃完夜宵不久，就突然呕吐、眩晕，随后陷入昏迷。小李被送到医院时，医生发现他的脑血管已经大面积堵塞，还没等医生做好手术溶栓的准备，小李就停止了呼吸。 脑梗的发生，在排除年龄因素的影响外，饮食是个不容忽视的因素。不想血管堵，一定要管住嘴。 提醒：不想血管早早堵死，4种食物尽量少吃 1、炸鸡 炸鸡是油炸食物的代表，这类食物不仅含有丰富的油脂含量，而且食物在经过高温油炸后，还会产生有毒有害物质。 经常食用，容易让血管堵塞，也容易出现一些慢性疾病如肥胖，糖尿病以及高血压。 2、火锅 火锅的汤底和蘸料都含有大量的油脂、胆固醇，尤其火锅汤上，更是漂浮着一层层的油脂。经常吃火锅，这就像血管长期“泡在油里”，慢慢地凝固变堵了一样。 长期大量吃火锅后，会升高人体的胆固醇和甘油三酯含量，血液会因此变得粘稠，它们还会附着在人体的血管壁上，导致血管腔变窄，血压异常增高，增加脑梗出现的风险。 3、甜点 甜点属于高糖食物，吃的太多必然导致高血糖，而长期持续的高血糖会破坏血管内皮细胞，形成动脉粥样硬化斑块，阻碍心脑血液供应，从而引发心梗、脑梗等疾病。 4、奶茶 奶茶中富含反式脂肪酸，而反式脂肪酸是造成血管硬化堵塞的元凶之一。 各项研究表明，反式脂肪酸会增加人们患上心脑血管疾病的几率。而每年至少有50万的人是因为摄入反式脂肪酸过多而患上心脑血管疾病的。 若身体出现“1麻2硬”，可能是脑梗要来，尽快做脑CT
单侧肢体麻木 出现肢体一侧麻木的情况，与大脑神经中枢受损有一定的关系，有可能是脑梗即将到来的一个信号。
舌头发硬 当出现脑梗的情况时，大脑中的神经受到一定的影响，导致血液循环速率变慢，影响到正常的血管功能，也会导致脑供血不足，从而影响到舌头的灵活度，导致舌头发硬，说话含糊不清。 脖子发硬 若在一段时间内，你发现自己的脖子处出现僵硬的情况，这也是体内气血不足的一个重要信号。 而对于一些中老年人来说，若频繁出现脖子僵硬的问题，这也是心脑血管疾病所导致的。 预防脑梗，养好血管，谨记“两补、两忌、两动”！
1、补充α-亚麻酸 α-亚麻酸是细胞膜构成的主要组成部分，在体内参与脂肪代谢，糖代谢等。 α-亚麻酸具有降低血清总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用。有助于清除血液垃圾，增强血管弹性，能预防心梗、脑梗等心脑血管疾病。 富含α-亚麻酸的食物并不多，秋苏籽油、秋麻籽油等植物油是α-亚麻酸的主要食物来源。 α-亚麻酸易氧化，所以，无论是秋苏籽油还是秋麻籽油，都不适合高温烹调，可直接滴在粥、汤等食物中食用，或者和酸奶搅拌食用，更易吸收。 2、补充维生素E 维生素E能减轻血小板的聚集作用，降低血液的粘稠度，预防血栓形成。 同时，维生素E还可促进毛细血管的增长，维持心肌和外周血管系统的正常功能，改善微循环，并可使动脉脂类过氧化物减少，从而预防动脉粥样硬化。 苹果、坚果等食物都富含维生素E。维生素E与硒有协同作用，保护细胞膜不受过氧化脂质的损伤。
1、忌熬夜
熬夜会使我们的大脑疲劳，出现大脑供血不足，大脑为了得到更多的血液，就会胀大自己的血管，于是便出现了头昏脑涨的感觉。 长期熬夜，就是在大脑安装了一个不定时炸弹，随时可能爆发脑血管疾病。 2、忌久坐
长时间的久坐不动，会减少下肢血液流动，增加静脉血栓形成的风险。 一旦血栓脱落成斑块，随着血液流动到头部，就会造成脑梗，所以，平时不要总是坐着，不要长时间看电视、打游戏。
1、活动脚踝
勾起脚尖，使脚尖朝向自己，至最大位置时保持5~10秒，慢慢放下。 绷起脚尖，尽力使脚尖朝下，至最大位置时保持5~10秒，慢慢放下。 2、踮脚走 踮脚走100步后，平地走100步，交替循环5组以上。
|
|
|
