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32岁男子,突发脑梗离世,医生提醒:一种食物再吃,小心血管堵死

2019-06-22  石来运转2...

脑梗,全称脑梗死,旧称脑梗塞,是一种高发病率高致死率的可怕疾病。

据统计,每年约有570万人因脑梗离世,脑梗已经成为中老年人的第二大致死原因。

脑梗高发于中老年人,但是,近几年,脑梗患者的年龄逐渐趋于年轻化,很多年轻人也会突发脑梗,这大多和年轻人的不良习惯有关。

32岁的李先生,平时也没什么别的爱好,就是喜欢吃辣,由于本身的饮食习惯就不规律,年纪轻轻的就出现了高血压的现象。

不过,李先生不以为意,隔三岔五的就吃个火锅,到了冬季,那更是顿顿必不可少,就在前几天,李先生在家起夜,突然觉得头晕目眩,然后就倒地不起。

家里人发现以后,急忙拨打了120,把他送去了医院,经过检查,医生发现,李先生的脑部血管已经出现了大面积的堵塞,必须马上进行溶栓手术,但是李先生没有坚持到手术准备好就离世了。

医生了解了情况以后,解释道:火锅的底料中含有大量的油脂、胆固醇,特别是火锅上边漂的那一层油脂。

医生表示,频频的吃火锅,就好比把血管长期的浸泡在'油'里,慢慢的血管就会出现硬化、堵塞等症状。

长期大量吃火锅后,还会使人体的胆固醇和甘油三酯含量升高,血液会因此变得粘稠,同时还会附着在人体的血管壁上,导致血管腔变窄,血压异常增高,增加脑梗出现的风险。

不想血管早早堵死,这三种食物也要尽量少吃:

1、炸鸡

炸鸡是油炸食物的代表,这类食物不仅含有丰富的油脂含量,而且食物在经过高温油炸后,还会产生有毒有害物质。

经常食用,容易让血管堵塞,也容易出现一些慢性疾病如肥胖,糖尿病以及高血压。

2、甜点

甜点属于高糖食物,吃的太多必然导致高血糖。

而长期持续的高血糖会破坏血管内皮细胞,形成动脉粥样硬化斑块,阻碍心脑血液供应,从而引发心梗、脑梗等疾病。

3、奶茶

奶茶中富含反式脂肪酸,而反式脂肪酸是造成血管硬化堵塞的元凶之一。

有研究表明,反式脂肪酸会增加人们患上心脑血管疾病的几率。

每年至少有50万的人是因为摄入反式脂肪酸过多而患上心脑血管疾病的。

预防脑梗,养好血管,谨记'1补、2忌、1动'!

'1补'

氧化过程是损伤血管的重要因素。

体内有机物氧化过程中会产生自由的原子碎片(自由基),就好比机械加工过程产生的碎屑,对血管有很强的破坏作用。

而一旦血管有损伤,就更容易沉积胆固醇,就好比坑洼的路面容易积水一样。

抗氧化剂,说白了就是具有抑制体内氧化过程的物质。

抗氧化剂含量丰富的食物有:油脂类(橄榄油、向日葵油、油菜籽油)、绿叶蔬菜、西红柿、柑橘类水果、坚果等。

除了吃以外,还有一些富含抗氧化剂的食材,我们可以泡水喝,像各种绿茶、白茶、石斛、元芙菊等,坚持饮用,也能降低血脂、软化血管。

其中元芙菊中不仅含有丰富的硒元素,还含有三萜类化合物和植物甾醇等营养物质,晒干后泡水喝,有助降低血胆固醇,预防动脉粥样硬化,保持血管弹性。

'2忌'

1、忌熬夜

熬夜会使我们的大脑疲劳,出现大脑供血不足,大脑为了得到更多的血液,就会胀大自己的血管,于是便出现了头昏脑涨的感觉。

长期熬夜,就是在大脑安装了一个不定时炸弹,随时可能爆发脑血管疾病。

2、忌久坐

长时间的久坐不动,会减少下肢血液流动,增加静脉血栓形成的风险,一旦血栓脱落成斑块,随着血液流动到头部,就会造成脑梗,所以,平时不要总是坐着,不要长时间看电视、打游戏。

'一动'

动脚

脚是身体的末端,是比较容易形成血栓的地方,动脚,能促进身体血液循环,减少血栓,对防治血管病是很有帮助的。

那么,平时我们要如何动脚呢?

有两个比较简单的小方法:

①活动脚踝

勾起脚尖,使脚尖朝向自己,至最大位置时保持5~10秒,慢慢放下。

绷起脚尖,尽力使脚尖朝下,至最大位置时保持5~10秒,慢慢放下。

②踮脚走

踮脚走100步后,平地走100步,交替循环5组以上。

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