''枸杞 猪蹄''太厉害，腰不疼腿不麻，腰突、腰肌劳损也不见了！

过去，腰椎间盘突出症是老年人的'专属病'，但随着社会的发展，许多年轻人也患上了这种疾病。为什么？由于现代年轻人缺乏运动，他们通常会坐几个小时，导致腰部肌肉普遍不发达。有些人认为只要他们坐着，就不会伤到腰椎。实际上，这是一种误解。如果你一直坐着，也会导致肌肉劳损、退化，诱发腰间盘突出。

引发腰突的原因是什么？

1、劳损过度

长时间从事弯腰或者久立、低头等工作，就会使内部筋脉运行不利，瘀血阻滞，局部受损，从而产生疼痛，使关节屈伸僵硬，活动受到障碍，时间久了，就会易发腰突。

2、寒气刺激

如果长期处于过于潮湿或寒冷的地方工作，就会让腰部血管受到刺激，使腰肌发生痉挛，从而诱发腰突。

3、腰姿不当

当腰部一直处于屈曲位的时候，如果突然让腰旋转，使腰椎压力增加，因此就会极易使髓核发生突出。

腰椎病对我们的影响

1、 腰腿疼痛：腰腿疼痛是最常见的，表现为腰背部钝痛，持续性的，有时候疼痛比较剧烈，难以忍受。

2、 腿部发麻，发冷：如果椎间盘突出压迫的腰部神经，患者会有下肢发冷发麻的症状。

3、 间歇性跛行：患者在长时间行走之后，会出现腿疼腰疼，经过休息之后症状有能缓解。

4、 肌肉麻痹：神经压迫造成对相应肌肉的支配作用减弱，比如肌肉无力，大拇指活动不了。

调理腰突的食疗妙招：

1、艾草煮鸡蛋

第一步：准备鸡蛋2个，艾草叶100克，桑寄生30克。

第二步：将鸡蛋、桑寄生放入锅内，加适量的清水，煮10~30分钟。

第三步：等鸡蛋煮熟后，捞出鸡蛋，剥去外壳，将鸡蛋再放入锅中煮片刻即成，吃蛋饮汤。

但是这样疗效较慢，还是要结合着中药外敷的方法，才能连根拔除，很多患者反映 中原谷方不错，据了解在治疗腰突、滑膜、半月板、颈椎、腰腿疼痛，还有各种关节疾病方面效果非常好，一般一个周期就会有很好的改善恢复，三个周期左右就能康复。在陶 （某）宔上就能找到，非常便利。

2、枸杞煲猪蹄

材料：猪手（猪蹄）300克，花生米50克，枸杞50克，生姜5克，红萝卜20克，葱少许。盐、鸡精、黄酒、胡椒粉少许。

做法：

1、猪手砍成块，花生米泡透洗净，枸杞洗净，生姜去皮切片，红萝卜去皮切块，葱切花。

2、锅内加水，待水开时放入猪手、红萝卜煮透，捞起待用。

3、在煲内加入猪手、红萝卜、黄酒、花生米、枸杞、生姜、注入清汤加盖煲45分钟蝗，调入盐、鸡精、胡椒粉，再煲5分钟，撒上葱花即可食用。

腰椎病患者日常注意事项：

1、 不长时间弯腰

弯腰时 腰椎间盘承受压力比站立的时候增大一倍。

2、 不做猛动作

腰部使用爆发力做快动作，突然超负荷，容易引起腰椎间盘突出。

3、 不弯腰提重物

弯腰提重物，对呀正常人没事，如果是腰椎病患者弯腰搬重物，会加重病情。