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高血压是一种发病率很高的疾病，并且还不断呈现年轻化的势态。高血压患者可以吃以下降低血压的食物。菠菜；菠菜中含有大量胡萝卜素、钾和维生素c等抗氧化物，有助于减少自由基对血管的损伤，降低血压。 芹菜；芹菜中钾镁等矿物质含量高，能降低血压，所含膳食纤维，能降低血脂和低血糖。 苹果；苹果富含有机酸、果糖、果胶、纤维素和锂、溴、锌等微量元素，可有效降低血压。 马铃薯；马铃薯富含低脂肪、低热量、营养丰富和多种抗氧化剂，常吃可以降血压。 山楂；吃山楂制品不仅能增进食欲，还能降低血压和胆固醇，是一种很好的养生食品。 |
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