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A-A+ 腰疼是很多朋友都会有的毛病，特别是现在很多人工作需要长时间坐在电脑前，加上加班熬夜，运动锻炼时间大大减少，腰疼有年轻化的趋势，很多患者腰疼的毛病是由久坐引起的。
很多朋友腰疼难忍的时候，都想去医院看个病，却不知道该挂哪一科的号。现在医院很多科室都是可以治疗腰痛的，大部分腰疼患者去的都是骨科或者骨伤科。治疗腰疼主要还是根据引起腰疼的根本原因，对症治疗。如果是比较简单的因为扭伤或者受凉导致的腰疼，通过热敷就可以缓解，辅以一些散寒、活血化瘀的药物都是非常有效的。 如果是持续性无法缓解的腰疼，一定要到医院接受正规的检查，分清是什么原因引起的。久坐族就很容易引起腰肌劳损，从而引发腰痛。什么是腰肌劳损呢？就是腰部肌肉以及筋膜或者骨膜的慢性损伤性炎症，多是由于腰背结构超负荷所引起的，这也是导致腰疼的最常见原因之一。久坐族虽然长时间坐着不动，但是会使肌肉始终处于紧张的状态，腰部肌肉无法放松。而且久坐不动会习惯性地弯腰，加重腰部肌肉的紧张程度。想要缓解因为久坐引起的腰疼，最好的方法就是坐一会就起来放松放松，走动走动，缓解腰部肌肉的紧张状态。 如果工作过于繁忙，没有时间起来活动，就需要多加注意坐姿。调整座椅到最佳高度，背部挺直，靠向座椅的后背，下巴微微收起。大腿和小腿，上臂和下臂，最好都保持在九十度的直角，眼睛和电脑显示屏的距离不能太近，保持在50到70厘米的距离。当然，最好还是定时站起来活动一下，稍微的放松运动是非常有效的。业余时间多参加一些锻炼，增强腰部肌肉的稳定性，降低腰部劳损的几率。 对于经常腰痛的患者，睡的床也是比较有讲究的。特别是腰肌劳损患者，建议睡硬一点的床，最好是平板床或者是木板床，柔软的记忆棉床垫是不适合腰肌劳损病人的，病人睡下之后，腰部会形成一个曲线，曲线反而会导致腰肌处于拉伸的状态，容易加重腰肌劳损的症状。 如果腰疼难忍却又无法马上就医，可以采用按摩穴位的方式来缓解腰疼。在我们的手背侧，有一个腰痛穴，在第二、三掌骨以及第四、五掌骨之间，是腕横纹和掌指关节中点处一侧的2个穴位。腰痛的时候用食指和拇指，同时点揉5到10分钟左右，腰疼的感觉就可以缓解。 |
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