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如果不是脱出腰间盘，就练习两个运动一下扎马步，一个阴瑜伽开髋关节。对腰间盘跟坐骨神经痛有非常好的治疗，我腰突三年现在两年过去了没有疼过，现在都在联系扎马跟阴瑜伽开髋。希望能帮助你
来自： 知足常乐5qhbsk > 《颈椎腰椎》
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