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常言道“十人九湿”，基本上每个人体内都会有湿气，但是由于湿气比较隐蔽，所以不易察觉，但是当身体出现这些症状的时候，切勿忽视。下面我们一起看看，湿气重身体会出现哪些症状。 当身体出现这些症状时，就需要注意了： 1、眼皮肿、舌苔厚腻 早起眼皮肿胀，黑眼圈、眼袋重，舌苔厚腻、舌边缘齿痕明显，面色发黄。 2、精神状态不好 明明睡了一夜，早起还是头晕乏力、总是感觉身体沉重，时而还会酸痛，有时还会记忆力减退。 3、身体肥胖、浮肿 明明和平时吃的一样多，但体重明显增加，体态肥胖，早起起床还会浑身酸痛，严重些还会现浮肿。 4、大便糖稀、粘黏 大便糖稀不成形，粘在马桶上不易冲掉，还总感觉大便排不干净，去厕所用的手纸还较多。 什么原因造成体内湿气过重呢？ 1、饮食口味过重：喜吃油腻、甜腻食品 口味较重的人一般都湿气较重，比如经常吃油腻、甜腻、油炸食品，这些食物不易消化，吃得多容易造成肠胃闷胀、发炎。加之肠胃消化功能受损，会阻塞经络成为能量垃圾，导致体内湿气加重。 2、精神压力大：思路过重 平时工作或者生活上造成的精神压力，平时想太多，都会造成脾胃虚弱。脾主运湿，脾一虚，无法运输湿气，造成体内湿气堆积。 3、气血不足：经脉运行不顺畅 一般气血不足的人，平时经脉运行会受阻，导致经脉不顺畅，就会让身体中的脏腑功能减弱，器官代谢速率变慢，造成脾胃功能受损，导致体内水分排不出，因此会让人们出现湿气重的情况。 祛湿方法：2道内服祛湿茶外加外敷肚脐贴，2者合一，有效祛湿 1、食疗方之一：茯苓陈皮茶（健脾燥湿） 食材：茯苓5克，陈皮2克。 做法：将茯苓、陈皮洗净，放入杯中（冬天尽量放保温杯中），倒入热水，约泡5分钟左右即可饮用。 功效：健脾利湿，减肥瘦身、利水消肿，长期坚持效果方才明显。 2、食疗方之二：枸杞薏米茶 （健脾祛湿） 食材：炒薏米300g，枸杞1小把，红枣3颗，冰糖适量。 做法： （1）将红枣淘洗干净，割开口子放入茶杯中，再放入小把枸杞， （2）再放入炒薏米，最后放入适量冰糖，倒入刚煮沸的开水，浸泡8~10分钟即可饮用。 作用：常喝此茶有利水消肿、健脾去湿、清热排脓、养肝明目等功效。长期使用电子产品的人可以常饮，有护眼养生之效。 3、外敷肚脐贴：科学有效祛湿气 成分：龙涎香、茯苓、艾绒、人参、肉桂、藿香等十余种芳香型中医药材制成的恬香清湿帖。 原理：中医认为，湿气重主要还是脾胃内分泌失调导致，导致水分停留体内无法排出，所以祛湿还需健脾胃。 用法：每天晚上睡前贴在肚脐上，第二天清晨起床揭掉即可。 作用：去除湿气、健脾和胃、温肾散寒、行气消肿。 针对症状：手脚冰凉、怕冷、肥胖、长斑冒痘、女性宫寒、痛经、消化不良等症状。 小贴士：湿气重不要做这3件事 1、老坐着 特别是在办公室工作的，基本一天都在坐着，这样机体代谢自然变慢了，所以平时一定要多走动，锻炼 2、穿的单薄 像现在天气这么冷，还是依旧有很多人穿的很单薄，这样很容易让湿邪侵入身体，所以平时一定要注意保暖。 3、闭窗不通风 现在这这季节，也是一年中最冷的，所有暖气空调基本一天都开着，但是一定也要注意通风，尽量避免生活环境潮湿。 内容来自腾讯新闻
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