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我们可能也会经常的听到有关三高的话题，特别是出现在中老年人群中。很多保健品的广告都会打出降三高的作用，但是如果想要有效的降三高而且不会出什么副作用的话，还是食疗的方法最为健康。今天我们就给大家介绍一种可以降三高的食物，也就是我们平时可以吃到的海带。海带生长在大海中，是一种藻类的植物。它含有很多的矿物质营养元素，其中的一些对于我们的身体可以起到很好的保健作用，尤其是对我们的三高的降低可以有比较有用的效果。海带可以用于烹饪或者煲汤，味道十分鲜美，所以很多人也比较喜欢食用。下面我们就来介绍一下海带可以给我们的身体带来的好处吧！  1. 降血压 海带中的一些营养元素可以帮助我们的身体的血液流动的更加通畅，帮助清理血管内的代谢废物，可以很好地帮助我们降低血压，所以容易高血压的人不妨经常吃一些海带，对于我们的身体健康会很有好处。  2. 降血脂 经常食用海带可以帮助我们慢慢地清理血管壁的脂肪和代谢废物，这样也就对于我们降低血脂起到了很好的效果，还可以保持血液的畅通，保持身体健康状态。 3. 降低血糖 如果我们食用了过量的糖分，时间长了，这些糖分会渗入我们的血管，进入血液中，也就会导致血液的含糖量变得比正常的含量多，这也就会导致高血糖的发生，血液流动也会变得缓慢，粘稠度也会变高，对我们的身体健康是很不利的。海带中含有的一些营养物质可以很好的帮助我们改善血液中的含糖量，也就可以帮助我们保持血液流动的通畅，所以对于我们身体的降血糖很有效果。建议大家可以经常食用。  4. 强心脏 经常食用海带对于我们的心脏也有很大的好处，海带中含有很多对我们身体健康有帮助的微量的元素，可以在一定的程度上保护我们的心脏健康，强化心脏功能。 5. 预防血栓 海带中的一些物质可以帮助我们保持血管的通畅，清理血管中的垃圾，也就可以帮助预防血栓的出现。 这样吃海带，也许对我们身体健康的保养会有更好的效果。 1. 海带加豆腐（有助于降三高） 豆腐中的营养非常的丰富，豆腐和海带一起做成食物食用可以帮助我们预防一些心脏疾病和三高的出现。  2. 海带加黄豆加排骨（可以化血栓） 黄豆种含有一些可以帮助堵塞的血管分解其中的垃圾毒素的物质，和海带一起食用可以很好的帮助缓解血栓的情况。 3. 海带加土豆（强化心脏） 土豆中的钾元素对于我们心脏的保养非常有用，如果和海带一起经常食用，可以对我们的心脏起到非常好的保护作用，可以帮助预防一些心脏疾病的出现，对我们的身体健康很有帮助。 今天就和大家聊到这里了，希望我们的建议可以对大家有所帮助。 |
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